立春这道坎儿，你到底该怎么迈？记住这一个“疏”字就够了

立春这道坎儿，你到底该怎么迈？记住这一个“疏”字就够了

俗话说“一年之计在于春”，可你真的准备好迎接春天了吗？别急着回答，先看看窗外：北斗七星的勺柄正悄悄转向东北方，太阳光也刚好走到黄经315度的位置，这可是老天爷发来的信号——立春到了！《淮南子》里讲“斗指寅为立春”，这一刻起，天地这口大锅就从冬天的“慢火收汁”切换成了春天的“大火爆炒”，万物都要开始疯长了。

但这初春的脾气，那是真让人捉摸不透。

你看大自然给咱的信号多有意思：东风吹来，冻土这就化了一层；睡觉的小虫子开始伸懒腰了；河里的鱼儿顶着碎冰往上游，跟背了块壳似的。万物都在急着“复活”，可这时候的气候偏偏是个“矛盾体”。

尤其是今年，按照中医五运六气的说法，这叫丙午年。天干“丙”是阳水，意味着水运太过，寒气重得像块铁板；地支“午”又是少阴君火司天，上半年热得又快。这往一块儿一凑，就是典型的“寒热交织”。人的身体这时候最容易变成“夹心饼干”：外头被倒春寒冻得瑟瑟发抖，里头却憋着一股火，搞不好就变成“外寒内热”。

这时候身体最容易闹哪样三类幺蛾子？

第一，冷风一吹，感冒咳嗽、关节疼，这是“招了凉”；

第二，肝气堵得慌，要么不想说话，要么想发火，饭也不香，这是“气不顺”；

第三，嘴里长泡、夜里睡不着，这是“心里燥”。

既然问题都在这儿了，今年立春养生咱们就抓一个字——“疏”！把堵住的肝气疏通，把未散的寒气赶跑，把那股被压制的阳气给提溜起来。

怎么个“疏”法？且听我慢慢道来。

首先是起居，别赖床了！

冬天的“早睡晚起”那套先放放，现在得改成“晚睡早起”。为啥？为了多沾沾早晨的生气。不过你也别太冲动，倒春寒可不是闹着玩的，早起散步可以，但必须把腿脚、腰背裹严实了。早上起来别像个僵尸似的直挺挺坐起，先在被窝里尽情伸个懒腰，或者练练八段锦里的“双手托天理三焦”，没事儿再敲敲胆经，把身体里的“气路”给打通，这一整天才有劲。

接着是吃，得讲究个“搭配”。

春天肝气旺，肝木克脾土，脾胃最容易受委屈。所以老话讲“少酸多甘”，少吃醋多吃甜。但这还不够，考虑到今年这寒气还在，咱们得“辛甘合力”。啥意思？就是拿葱、姜、韭菜这些带点辛辣味儿的，去把阳气唤醒；再配上山药、红枣、蜂蜜这些甜甜润润的，去护住脾胃。这俩一联手，既散了寒又助了生。喝茶也是个好法子，玫瑰花茶解郁，茉莉花茶顺气，要是觉得身子凉，切两片生姜丢进去，喝下去微微发汗，那叫一个通透！

最后是心情，别把自己憋坏了。

春天主生发，情绪就得像刚发芽的柳枝一样，软和、向上。千万别整天愁眉苦脸或者动不动就拍桌子，没事多出去溜达溜达，看看远处的树梢，把心胸打开。

咱们老祖宗有“迎春”、“打春牛”的仪式，图个好彩头。咱们现代人虽不打牛了，但事儿得做啊！哪怕是在家修剪修剪花草，或者拿张纸写下今年的小目标，这都是给内心注入希望。这不仅仅是个仪式感，更是告诉自己：寒冬已经翻篇了，一切都能重来。

立春，其实就是天地给咱们寄的一封情书，告诉咱们别怕冷，暖意就在后头。特别是在这种忽冷忽热的年份，更得咱们细心伺候好这具身体。借着这股东风，把身子舒展开，把心事儿放一放，把频率调到“生机勃勃”这一档，咱们精神抖擞地去赴这场春天的约会！