天气寒冷，皮肤频繁发痒？皮肤科医生：平时做好 4 点，轻松应对！

入冬后，68 岁的王桂兰阿姨就被皮肤干痒缠上了。每天早上出门买菜，北风一吹，脸和手背就干得发紧；晚上洗完澡，后背、小腿痒得钻心，忍不住抓挠，皮肤都挠出了红印子，连觉都睡不踏实。

“以前冬天也干，但从没这么痒过，抹了便宜的润肤霜也不管用，总觉得身上干巴巴的。” 王阿姨跟社区医生念叨时，满是无奈。

这可不是王阿姨一个人的烦恼，数据显示，冬季皮肤瘙痒的就诊人数比夏季高出 62%，其中 60 岁以上老年人占比超七成。

《黄帝内经》中记载“燥胜则干，干则坼，坼则痛”，说的就是秋冬气候干燥易导致皮肤失养，进而引发干痒、开裂。

王阿姨的情况，正是冬季低温、低湿环境下皮肤屏障受损的典型表现，想要摆脱这种难受的状况，就得先弄明白天冷皮肤为啥痒，再用对方法。

一、为啥天一冷，皮肤就痒得钻心？

王阿姨总纳闷：“为啥夏天好好的，一到冬天就痒？”其实这背后有明确的科学原因。

1.冷风破坏皮肤“保护罩”：王阿姨每天出门不戴手套、围巾，冷风直吹在裸露的皮肤上，会快速带走皮肤表层的天然油脂 —— 这层油脂是锁住水分的关键，油脂减少后，水分蒸发速度会翻倍，就像没盖盖子的水杯，水很快就干了，皮肤自然又干又痒。

2.室内干燥加速水分流失：王阿姨家暖气开得足，室内温度常年 25℃以上，但空气湿度却不到 30%，而皮肤舒适的湿度区间是 40%-60%。数据显示，湿度低于 30% 时，皮肤水分流失速度会增加 3 倍，这也是王阿姨待在屋里也觉得皮肤干的核心原因。

3.老年人皮肤本身“锁水差”：上了年纪的王阿姨，皮肤新陈代谢变慢，皮脂腺分泌功能下降，自身锁水、修复能力本就弱，低温会让血液循环更慢，哪怕只是穿件粗糙的秋衣摩擦，都能引发一阵瘙痒。

二、皮肤科医生教的 4 招，王阿姨用了一周就不痒了

社区皮肤科医生给王阿姨支了 4 个简单又管用的招，坚持一周后，她的干痒就明显缓解了。

1.出门做好防风：医生让王阿姨出门务必戴上加绒围巾、纯棉手套和棉质口罩，把脸、手、脖子这些容易暴露的部位都护住。

王阿姨照做后，出门遛弯回来，再也不会觉得脸和手又干又痒，冷风再也没法直接刺激皮肤。

2.保湿霜选对、用对：医生告诉王阿姨，像她这样的干性皮肤，要选含凡士林、乳木果油的滋润型保湿霜，别买轻薄的水乳型。

关键是涂抹时机 —— 洗澡后 3 分钟内，皮肤还带着湿气时涂，能牢牢锁住水分。王阿姨每天泡完澡就赶紧涂，第三天就觉得皮肤不紧绷了，一周后摸起来软软的，再也不糙了。

3.调整洗澡习惯：王阿姨以前总喜欢用 40℃以上的热水泡 20 多分钟澡，觉得这样暖和。

医生提醒她，水温超过 37℃会破坏皮肤保护层，时间超过 20 分钟会加速水分流失，让皮肤越洗越痒。

王阿姨把水温调到和体温差不多，洗澡时间控制在 10 分钟，还换成了含燕麦润肤成分的沐浴露，洗完澡再也不觉得浑身发痒了。

4.给室内增湿：医生建议王阿姨在屋里放台加湿器，把湿度调到 50% 左右，还可以在暖气上搭条湿毛巾。王阿姨照做后，屋里不再 “干巴巴” 的，早上起床嗓子不疼了，皮肤痒的次数也少了一大半。

三、别小瞧冬季皮肤痒，护理不到位更遭罪

王阿姨一开始觉得痒就是“小毛病”，忍忍就过，差点因小失大。

1.抓挠易引发感染：王阿姨抓挠皮肤后，有几处轻微破损，医生说要是没及时护理，冬季细菌容易滋生，可能引发皮肤感染，到时候不仅痒还疼，治疗起来更麻烦。

而做好日常护理，像王阿姨这样坚持 1 周，就能修复皮肤屏障，干痒会明显缓解。

2.忽视护理会加重问题：老年人皮肤本身就薄，锁水能力差，要是一直忽视干痒，反复抓挠会让皮肤屏障越来越脆弱，来年冬天干痒会更严重。王阿姨现在每天坚持护理，不仅不痒了，皮肤状态也比去年冬天好很多。

3.护理好皮肤更舒服：王阿姨现在每天出门买菜、跳广场舞，再也不用频繁挠痒，整个人都精神了。

其实冬季做好皮肤护理，不只是解决痒的问题，更是让老年人少遭罪、提高生活质量的关键。

结尾：

如今的王阿姨，再也不用因为皮肤痒半夜醒过来，每天把护理皮肤的小事做好，身上不燥不痒，日子过得顺顺当当。

其实冬季皮肤干痒，从来都不是“年纪大了难免的”。

从王阿姨的经历就能看出来，只要找对原因，做好防风、保湿、调整洗澡习惯、增湿这 4 件事，就能轻松摆脱干痒困扰。

别再让皮肤干痒影响生活了，照着这些简单的方法做，就能舒舒服服过冬。