提醒｜广西大风降温降雨都要来了！气温骤降，这7点健康提示请收好

今日起

广西自北向南

迎来大风降温还伴有小雨

11月18日—19日

大部地区将迎来气温新低

今晚（11月17日）

强冷空气“摸黑”进入南宁

明日（11月18日）的最低气温

只有10℃左右，

体感上“一夜入冬”。

大风！降温！还有降雨！

主要影响时段：17日至19日

17日冷空气主要影响桂北

18—19日将控制全广西

图片由AI生成

强冷空气来袭 气温明显下降

受强冷空气影响

广西自北向南气温将出现明显下降

全区大部气温下降6～10℃，局地12℃以上

降温以后，全区最高气温以“1字开头”

最低气温，桂北多地将降到个！位！数！

预计最冷出现在18日夜间至19日凌晨：

高寒山区零下1～4℃

桂北4～11℃，桂南9～13℃

届时有望刷新今年入秋以来的气温新低

早出晚归的小伙伴

到时秋衣秋裤、羽绒服

帽子、围巾都要穿戴好了！

18日最高温预计仅14℃

最低气温更低只有9℃

短短2-3天内体验完“夏秋冬”三季

完成从“短袖”到“厚外套”的切换

气温骤降

这些健康风险不容小觑

1、心脑血管疾病风险增加

气温急剧下降时，人体血管会收缩以保持体温，这会导致血压升高，加重心脏负担。对于已有高血压、冠心病等基础疾病的患者，这种应激反应可能诱发心绞痛、心肌梗死甚至脑卒中。

研究数据表明，气温每降低1℃，心脑血管疾病发病风险将增加2%-3%。尤其是在降温后的最初几天，是急性心脑血管事件的高发期。

2、呼吸系统疾病频发

冷空气会直接刺激呼吸道，导致气管收缩、气道粘膜损伤、免疫力下降。同时，低温环境下，各种呼吸道常见病原体更容易存活和传播，这也是为什么降温后感冒、流感、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病患者明显增多的原因。

对于患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病的人群，冷空气往往是症状加重的重要诱因。

降温季健康防护七大要点

1、适时添衣，注意保暖

降温天气尤其要注意头部、颈部和四肢的保暖。建议采用“洋葱式”穿衣法，便于根据温度变化及时增减衣物。早晚出门时最好添加外套，戴上围巾和帽子。

图片由AI生成

2、适当调整运动时间与方式

清晨气温较低，是心脑血管疾病的高发时段。建议老年人及有心脑血管基础疾病的人群将锻炼时间调整到上午9-10点后或下午时段，并选择室内运动或散步等较为温和的运动方式。

3、饮食均衡，适当补充水分

多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，增强机体抵抗力。同时，不要因为天冷就减少饮水，充足的水分有助于维持正常的血液循环。

4、保持室内空气流通

天气寒冷，大家习惯紧闭门窗，但这会造成室内空气不流通，增加呼吸道疾病传播风险。建议每天定时开窗通风2—3次，每次10—15分钟。

图片由AI生成

5、遵医嘱服药，定期监测

慢性病患者在季节交替时期更应遵医嘱规律服药，不可随意停药或调整剂量。高血压患者要增加血压监测频率，糖尿病患者需注意血糖变化。

6、注意个人卫生，预防感染

勤洗手，戴口罩，避免去人群密集的公共场所，这些措施能有效减少病毒传播的机会。特别是老年人、儿童等免疫力较弱的人群，更应加强防护。

7、出现这些症状，立即就医

如果突然出现胸闷、胸痛、心慌、呼吸困难、下肢水肿、肢体麻木无力、言语不清等症状，可能是心脑血管疾病的征兆，应立即拨打120急救电话，及时就医。

同时，如果出现发热、咳嗽、咳痰等呼吸道症状持续不缓解或加重，也应及时就诊，查明原因。

降温是自然规律，我们无法改变

但通过科学的防护措施

完全可以降低疾病发生的风险

希望这些建议能帮助大家

安稳度过这个气温多变的时期

来源：广西天气、南宁融媒、连云港市第一人民医院

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