冬令进补需制定科学调理方案

　　本报讯 近日，国家中医药管理局在京召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药冬令进补”专题发布会，介绍中医药冬令进补的注意事项以及养生方法。

　　国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波表示，随着我国社会经济的快速发展和人民生活水平的提高，健康问题日益成为国家和社会关注的重点。《“健康中国2030”规划纲要》提出“实施中医治未病健康工程，将中医药优势与健康管理结合，探索融健康文化、健康管理、健康保险为一体的中医健康保障模式”。推动“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，中医治未病不仅契合人们对疾病预防和健康管理的需求，也与现代医学追求的整体健康理念相呼应。

　　近年来，国家中医药管理局一方面提高治未病服务水平和能力，另一方面加强相关专业人才队伍建设，同时加强科普宣传，培养大众健康生活方式，推动优质中医药服务进机构、进社区、进家庭，提高大众自我保健能力，逐步推进治未病工作。

　　11月22日是二十四节气中的“小雪”节气。进入小雪节气后，气温会越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。冬令进补是冬季通过饮食调理身体的传统养生方式，此时，养生防病重在“藏”，即增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。北京中医药大学东直门医院国际部主任于国泳介绍，冬季人体的基础代谢可能变慢，但对于优质营养的需求并没有降低，此时适当补充营养物质，有助于激发免疫细胞活性，提高抵抗风寒的能力。

　　随着生活水平提高，大多数现代人并不缺乏营养，甚至可能存在营养过剩的情况，部分人认为这和冬令进补的概念相矛盾。杭州市中医院老年病科主任医师何迎春表示，现代人普遍存在营养过剩的问题，其实跟目前冬令进补是不矛盾的。大众对冬令进补的概念应该有重新的认识，不是曾经物质匮乏时候单纯的滋补营养，从“补”这个角度出发，现在更注重调理体质平衡、阴阳平衡，清除体内的代谢产物。

　　何迎春表示，对于营养过剩的人，应从3个角度进补，首先是“通”，活血化瘀，疏通经络；其次是“化”，消除体内积聚的代谢产物；最后是“清”，清热降火，平衡体内多余的热，进而达到气血平衡。以上进补方法应在专业中医医生指导下进行合理的调补，才能达到进补的目的。

　　江苏省中医药发展研究中心主任医师黄亚博表示，冬季进补并不需要拘泥于从立冬这一天开始，整个冬季从立冬开始直至立春前夕，这期间都适宜进补。“顺应时令”的精髓，在于把握冬季的整体特性，不同地域的气候差异、个人体质状况和生活作息等，都会影响最佳进补时机。我国幅员辽阔，北方寒冷地区可适当提前，南方温暖地区可稍作延后，关键是要在身体状况最佳的时刻开始进补。

　　何迎春介绍，冬令进补并不是人人都适合，处于呼吸道感染、咳嗽、高热等病症急性期的患者，需严格禁止进补，以免影响病症恢复；从中医体质辨证方面来看，伴随舌苔黄腻症状的湿热体质者，表现为形体肥胖、胸闷痰多等特征的痰湿体质者，此类人群因体质特性，进补可能加重体内湿邪，同样不适宜进补；儿童处于快速生长发育期，生机旺盛，在未获得专业中医师指导的情况下，均不宜盲目进补。进补前务必咨询专业中医医师，结合自身情况制定科学调理方案。

（王佳仪）