#秋日生活打卡季#

中秋将至，月圆人团圆。不管忙与不忙，只能准备一顿简餐还是时间充裕，想要大展厨艺，为家人精心烹制一桌盛宴，建议遵照“吃3样，忌2样”的原则，都能让这个节目既有传统韵味，又充满健康和温馨。

吃3样：吉祥团圆，美味平安

1.清蒸螃蟹

中秋前后，螃蟹正是膏黄肥美的时候，螃蟹跟“谢”谐音，表达对恩情与收获的感恩，它横着走的姿态也被赋予“鸿运当头”的祝福。

2.板栗烧鸡

圆润的板栗象征着 团圆、圆满，跟鸡肉一起烹饪，寓意“大吉大利”，这道菜口感咸香鲜美，是餐桌上常见也受欢迎的家常味道。

3.桂花酒酿圆子羹

中秋是赏桂花的季节，用桂花做吃食，香气袭人，酒酿跟糯米小圆子同煮，酸甜开口，作为家宴甜点，寓意生活甜蜜圆满。

忌2样：安康过节，心平气和

1.忌把月饼当主食

月饼属于高糖、高油、高热量食物，难以消化。切忌空腹食用或代替正餐。

2.忌暴饮暴食，生冷油腻

中秋家宴常备大鱼大肉，会搭配一定的饮料，过量食用会加重肠胃负担，引起不适。