退休后，真正的幸福，其实就这4个字

想象一下你自己，到70岁时在干什么？80岁？90岁？100岁呢？

今天说的这位老太太，她在102岁时，就幸福这个主题，把自己多年来的研究成果和对生活的体验，写成一本书《早点知道，会幸福的那些事》，奉献给了国内外读者。

这位老太太名叫格莱迪斯·麦克格雷，是国际公认的整体医学之母，是美国精神心理学和医学学会的共同创始人，她在医学领域深耕八十年之久，这本书总结了她多年来的生活智慧和人生经验。

书中，她分享了想要获得幸福生活，需要做到四个字：提升能量。

而提升能量，有6个方面的秘诀。

一是你生而有因

我们来到这世间，需要不断学习成长，去施展自己的天赋，这是我们的使命所在。

当不断去做发挥自己天赋的事情时，生命便会充满活力，而这种活力，就是个人的能量。

能量会给我们带来成就和意义感，快乐和幸福感。

而每个人的能量源不同，我们要常问自己一个问题：我该做什么能给自己带来能量？

找到自己的能量之源，就能与生活建立起更多的连接，它会让我们拥有一个鲜活生动的灵魂。

二是允许一切发生

生活中总会遇到各种各样的问题，比如一段关系的结束、错误的人生选择、糟糕的一次决策。

面对问题，我们最常做的是纠结于此，无法释怀，在回忆中不断折磨自己。

当发现过去的一切已经没有意义时，我们需要及时翻篇，就像作者所说，告诉自己：没关系，这不重要。让生活继续前行。

生命需要流动，不要让它停滞下来，允许一切的发生，并在其中找到自己的能量所在，尊重并珍惜它，才能让自己拥有越来越强的生命力。

三是相信爱的力量

作者认为，爱是世界上最伟大的灵药，爱能将生活从被动状态（活着）带入主动状态（真正地活着），由此激活我们的活力。

生活中要经常问自己几个问题：如果我的身体有缺陷，如果我在一生中做过许多错事，我也相信自己值得被爱吗？我是否全然地尊重自己，为自己感到骄傲？

只有全然地接纳自己，相信自己，爱自己，一个人的能量才会饱满。

才会分出多余的爱给别人，才有能量接受来自别人更多的爱意。

爱，才会在人与人之间流转起来，并不断去滋养我们的生命。

四是你永远不会真正孤单

当我们愿意为他人付出，为集体付出时，就能感受到人与人之间的联结，感受到力量。

允许其他人进入我们的生活，可以向他人介绍自己的经验，也可以向他人学习；可以在他人需要的时候提供帮助，也可以接受来自他人的帮助。

现在很多人变得独立，尤其一些退休人试图为自己创造一个纯净的世界，认为这样做，就能脱离人际关系的种种麻烦，还自己内心的宁静。

但这样做，只会让我们的能量越来越弱。

五是一切皆老师

生活中，不管做错了什么，我们都能从中找到经验教训，有这样的心态，面对生活的波折时，内心才会更有力量。

作者在70岁高龄时，经历了人生最大的痛苦——她的丈夫，多年来的生活与事业伙伴，爱上了别的女人，提出离婚。

经历过短暂的痛苦之后，她问自己：我能从中学到什么，这段经历对我有什么启示？

在反思中，她明白婚姻中弄丢自己，把自己的需求置于他人之后，是对自己灵魂的伤害。

我们在生活中会遇到形形色色的人，不管对方给予的是痛苦或快乐，是收获或打击，他们都是我们的老师，都会教会我们一些什么。

六是疯狂的投入能量

作者认为，使用能量是一种投资，要把能量投入到能够回馈我们的事物中，才能挖掘出源源不断的积极能量和光明。

所以，学会在生活中，辨别应该在哪里投入自己的能量，投入多少精力去做这件事，是一件很重要的事情。

对于可能消耗自己生命力的事情，又不能消除时，去淡化这些因素。

把能量投入到真正重要的事情上，投入到能给自己带来快乐和价值的事情上。

而这些事情，能激发你的爱，激发你的能量，帮助你充满活力地生活。