夏日祛湿：远离暑湿困扰

#头号创作者激励计划#夏季雨水增多，加上人们常贪凉饮冷，易导致体内湿气积聚，出现乏力、腹胀等不适。

祛湿要从饮食入手，多吃薏米、冬瓜、绿豆等利湿食物，少喝冰饮、少吃甜食。烹饪时可加入生姜、花椒等温热调料，中和食物寒性。

起居上要避免长时间待在空调房，每天开窗通风，保持室内干燥。适当运动能促进汗液排出，帮助祛湿，可选择早晨或傍晚进行快走、瑜伽等轻度运动。

睡前用温水泡脚，加入艾叶或生姜，能温通经络、驱寒祛湿。做好祛湿工作，才能让身体在夏季保持清爽活力。