原来早睡的作用这么神奇！网友的评论给我看傻眼了，既真实又逆天

睡眠是影响健康、认知功能和情绪稳定的关键因素，不同年龄段对睡眠时长和最佳入睡时间的要求差异显著。以下是基于科学研究的综合分析：

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更新时间：2025-04-22

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