老辈人常说“小暑懂规矩，伏天少遭罪”，而这里所说的规矩，便凝结在“做2事、忌2事、吃3样”里。

今日就是小暑节气了，老辈人传下的“2做2忌3吃”，到底指哪些？有没有道理？本篇内容就和详细说说。

一、做2事

1、食新

小暑前后，夏收的余温尚未散尽，新收获的小麦还有“余温”，“食新”便成了小暑节气的仪式。

在小暑这天，人们会将新粮碾成米、磨成面，先敬奉天地与谷神，再端上自家餐桌，祈求来年继续风调雨顺。

从食用价值来看，新米中的碳水化合物更易吸收，新麦里的膳食纤维保留更完整，恰好能弥补农忙时体力的消耗。

另外“食新”与“食辛”的谐音关联，有接纳当下辛劳，期待来年顺遂的寓意。

2、买花

小暑节气一到，在一些南方的集市上，便多了些卖花人，竹篮里的栀子花、白兰花、茉莉花堆成香雪，这便是被称作“夏日三白”的花草。

人们在这一天买花，不只为了好看，更看重其实际用处。将鲜花置于帐中，清芬能驱散闷热带来的烦躁；挂在衣襟上，香气可减少蚊虫滋扰，毕竟以前没有现在的灭蚊设备。

二、忌2事

1、不随意坐露天木凳，尤其是雨后

观察小暑的天，像孩子的脸，雨来得急去得快。雨后的露天木凳，看着表面干爽，内里却吸饱了水分，太阳一晒，潮气便顺着木纹往外蒸腾。

如果此时久坐在上面，湿气会顺着皮肤渗入体内，偶尔无所谓，长时间的话，可能会给身体带来不适。

更需留意的是，潮湿的木缝也是小虫的温床，蜱虫、螨虫常藏于其中，被叮咬的话可能导致皮肤过敏。

因此，老辈人总叮嘱“夏不坐木”，就是上述原因。

2、不贪凉洗冷水澡

小暑节气到来之后，温度较高，从烈日下回到家中，最想做的莫过于冲个冷水澡，尤其是农村的井水，更显冰凉。

但是，这样做却存在风险，人体在高温下，皮肤血管处于扩张状态，突然遭遇冷水刺激，血管会急剧收缩，轻则感冒头痛，重则可能加重心脏负担。

建议大家采取“渐凉”的措施，先用温毛巾擦身，待体温稍降再用温水沐浴，让身体有个适应的过程。

三、吃3样

1、黄鳝

老话常说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝性温味甘，能补气血、祛寒湿，恰好应对暑天里因出汗多导致的气虚乏力。

另外黄鳝的肉质细嫩，营养易吸收，无论是老人还是小孩，都可以食用。

烹饪时无需复杂调料，清蒸最能保留本味，出锅后撒把葱花，淋少许生抽，吃起来就很美味了。

2、莲藕

小暑节气的莲藕，脆嫩多汁，是天然的“解暑神器”。它性微凉，对付暑热引发的口干舌燥、食欲不振再好不过。

作为水生植物，莲藕自带“清润”特质，既能凉拌生食，也可炖汤慢煮。

不少朋友还喜欢将莲藕与排骨同炖，汤鲜味美，既能补充水分，又能通过膳食纤维促进消化，是暑天里“补而不燥”的美食。

3、绿豆芽

绿豆发成芽后，便从寒凉的绿豆变成了平和的芽菜，更适合暑天食用。

绿豆芽含水量高，能补充出汗流失的水分；另外，含有丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防暑热导致的便秘。

豆芽可以清炒还可以凉拌，都比较常见，简单调味便清脆可口。

上述就是小暑节气“2做2忌3吃”的相关内容，看似是零散的讲究，实则是为健康着想。希望大家看完本篇内容后，都能够平安过夏。

今天就是小暑节气了，你们当地有这些讲究吗？