哎，姐妹们，跟你们说个悄悄话。

你们有没有那么一阵子，照镜子都觉得没精神？脸色黄黄的，护肤品抹了一层又一层，感觉都浮在面上，吃不进去。白天累得像跑了八百米，晚上躺下吧，脑子又静不下来。

我之前就这样，还以为是自己年纪到了。后来才知道，啥呀，就是气血不太够，身子有点虚！

结果你猜怎么着？我就靠着一碗甜甜的“零嘴儿”——红枣枸杞黄芪蒸苹果！吃了一个来月，现在脸蛋儿摸上去滑溜溜的，自己都能感觉出那股水润劲儿。

嘿，你可别小看这“蒸苹果”

我知道你们想啥：“苹果生吃不好吗？还脆生生的。”

我原来也这么想！但这一蒸啊，可真是不一样了。这么说吧，生苹果像是生性活泼的小丫头，性子有点凉，我这种肠胃弱的，吃多了还得掂量掂量。可这一蒸，它就变成温柔体贴的大姐姐了！

脾胃可舒服了：温温润润的，再也不闹脾气，我家老人孩子都抢着吃。

浑身都通畅：便便那个顺溜啊，感觉肚子都平了，小腹暖暖和和的。

味道绝了：酸味儿几乎没了，全是软糯清甜，跟吃热甜品没两样！

你再往里配上红枣、枸杞，特别是那几片黄芪——好家伙，那可就不是一碗普通水果了，简直是给身体充电的“能量罐”！

跟着我做，这碗“脸蛋红润汤”零失败！

来来来，我把方子分享给你们，可简单了，保证你一学就会。

准备这些东西（随便哪个菜市场都能买着）：

苹果：挑个脆生的。面的苹果一蒸就烂糊了，没口感。

红枣：来个四五颗，拿剪刀给它剪开去核，不然味儿出不来。

枸杞：一小撮，选那种红丢丢、肉乎乎的。

黄芪：三五片就行，这可是“核心成员”，在药店里花几块钱就能买一大包。

红糖：根据自己口适量放，苹果自己的甜味就够美了。

做法？四步搞定，比煮泡面还省心：

1.处理苹果：苹果皮用盐好好搓搓，洗干净。千万别削皮！ 营养都在皮上呢！直接切块，把核去掉。

2.堆堆叠叠：找个厚实点的碗，苹果块垫底，然后把红枣、枸杞、黄芪片潇洒地撒上去。再来点红糖。

3.上锅开蒸：水开了再把碗放进去。关键一步！ 记得给碗盖个盘子，不然水蒸气“滴答滴答”全掉碗里，味儿就淡了。大火蒸上15-20分钟。

4.最后点睛：关火后别急，焖它两分钟。端出来，如果没放糖，这时候滴几滴蜂蜜进去，搅和搅和。

我跟你说，锅盖一掀开，那个带着枣香和药香的甜味儿扑出来，整个人都幸福了！苹果变得软乎乎的，用勺子一挖就能吃，那汤水是金黄金黄的，喝一口，从嗓子眼一直暖到小肚子，舒服极了！

最实在的变化就是：

• 上厕所特别顺，感觉身体里积的脏东西都被带走了。
• 人没那么容易累了，以前上个楼都喘，现在拎点小菜回家，气都不带慌的。
• 脸色！那可真不是化妆品能比的红润，是透出来的好气色，素颜出门心里都有底。

我还把这方子塞给了我生完孩子的表妹。她吃了俩礼拜，偷偷跟我说：“姐，感觉哄娃睡觉胳膊都有劲儿了，不像以前那么虚。”

咱再唠几句实在的

几个小贴士送给你：

• 苹果别去皮！听我的，留着，花青素啥的都在里头呢。
• 黄芪片别浪费！蒸软了可以放嘴里嚼嚼，把里面的汁水咂摸干净。
• 碗里那点汤，是精华！ 必须喝得一滴不剩，那才是宝贝。

哪些朋友得注意点儿：

• 怀孕的准妈妈，吃黄芪前最好问下医生，稳当点。
• 特别容易上火的体质，黄芪就少放两片，或者搭几粒麦冬一起蒸。
• 血糖高的朋友，冰糖蜂蜜咱就免了啊，苹果自己的甜头足够了。

最后掏心窝子的话：

养生这个事，真不是一天两天的。你就每周坚持吃那么三四回，慢慢的身体就会给你惊喜。

好气色啊，真是由内而外养出来的。除了这碗蒸苹果，少熬点夜，心里别装那么多事，比啥补药都强。

你们家有没有这种吃了让人变美变舒服的小方子？别小气，快在评论区分享出来，让大家一起越变越好看！

#秋日生活打卡季#