女孩来月经后，还能长高多少？如何再多长5公分？它说了算！

家人们，今天咱们来聊一个让不少家长操心的话题 —— 女孩来月经后还能长高多少。家里有女儿的家长肯定都特别关注孩子的身高问题，毕竟谁都希望自家宝贝能拥有一个理想的身高。可女孩来月经后，身高增长的情况却大不相同，有的能再长十几公分，有的只能长个五六公分，甚至还有的几乎不再长高。这可把家长们给弄糊涂了，女孩来月经后到底还能长多高呢？有没有什么规律可循？又是什么因素在起决定作用呢？咱们一起来探个究竟。

月经初潮，身高增长的 “转折点”

对于了解孩子生长发育规律的家长来说，女孩来月经，就像是一个重要的信号，意味着孩子进入了青春期的中后期，身高增长开始进入倒计时，增长速度会逐渐变慢，直到最终停止增长，身高定型。这时候，家长们的心情也跟着紧张起来。如果一个女孩来月经时身高已经达到了 160 厘米，那后续还能长多少，可能对家长来说影响不大；但要是一个女孩来月经时身高才 140 多厘米，家长们可就真的要焦头烂额了，心里满是担忧，生怕孩子以后个子不高。

骨龄，预测身高增长的 “关键钥匙”

那么，女孩来月经后到底还能长多少呢？真的没有规律吗？其实，咱们国家首都儿科研究所在 2021 年进行了一项很有意义的研究，研究结果揭示了其中的奥秘。这项研究以 694 例年龄在 8 到 14 岁的女孩作为数据样本，详细统计了她们来月经时的年龄和骨龄。

统计数据显示，女孩来月经时的年龄跨度非常大，平均年龄是 10.7 岁，最小的可能八九岁就来了，而最大的甚至到了十三四岁。但是，让人惊讶的是，来月经时的骨龄跨度却很小，都在 12.4 到 12.8 岁之间。这就说明，相比年龄，骨龄才是评估女孩来月经后生长潜能的更靠谱指标。骨龄小，说明孩子的生长空间还比较大；骨龄越大，生长的潜力也就越小。

大多数女孩来月经时的骨龄在 12.5 岁左右，在这个骨龄状态下，她们的生长潜能大概还有 5 到 6 公分左右。当然，这只是一个大致的范围，每个孩子的情况还是会有所不同的。

实际案例，深入了解身高增长

给大家讲一个真实的案例。半年前，一位妈妈带着她 12 岁的女儿找到了我。这个女孩当时身高 148 厘米，刚刚来了月经，妈妈心里很是着急，担心孩子以后长不高。

我们对照身高体重百分位数值表来看，这个女孩的身高在 157 厘米左右的生长曲线上，也就是说，她的身高不算低，不属于矮小症的范畴，所以生长激素和抑制针并不作为首选的干预措施。从年龄上看，12 岁来月经也算是正常的时间，该来就来，不用过于担心。现在的关键，就在于她的骨龄了。如果骨龄能比实际年龄偏小个半岁，那女孩长到 160 厘米是很有希望的。

于是，我们给女孩拍了骨龄片。结果显示，她的骨龄并没有偏小，和实际年龄是一样的。这样一来，想要长到 160 厘米，就需要稍微控制一下骨龄了。

我们为女孩制定了控制骨龄的方案，主要从控制体重入手，同时配合饮食和运动方面的调整，再加上中药的辅助。具体来说，就是要在 3 个月之内不增加体重，保持体重稳定。4 个月到半年的时间，要复查一下骨龄，看看控制的效果，同时还要保证孩子保持一定的生长速度，不能因为控制骨龄而影响了正常的生长发育。

从这个案例我们可以看出，女孩来月经后，骨龄对于预测身高增长和制定相应的干预措施是多么重要。家长们如果担心孩子的身高问题，一定要关注孩子的骨龄情况，及时采取科学合理的措施，帮助孩子尽可能地实现理想的身高增长。

每个女孩的生长发育都是独特的，来月经后的身高增长也受到多种因素的综合影响。骨龄是一个关键的参考指标，但也不是唯一的决定因素。家长们在关注孩子身高的同时，也要注重孩子的整体健康和全面发展，给孩子提供均衡的营养、充足的睡眠和适当的运动，为孩子的成长创造良好的条件。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】