这4种睡姿最影响孩子长个！尤其第三种很多家长都忽略了

现在很多家长都关心孩子长个的问题，补钙、运动样样不落，却忽略了一个重要环节——睡姿。

其实啊，孩子睡觉的姿势直接影响身高发育，特别是下面这四种睡姿最要不得。

蜷着睡影响长个

有的孩子喜欢蜷着身子睡，像个小虾米。这样睡脊柱一直弯着，会影响骨骼发育。

因为深度睡眠时分泌的生长激素最能促进长个，蜷着睡身体放松不下来，就难进入深度睡眠。建议等孩子睡着后，轻轻帮他把手脚放平。

总朝一边趴着睡

有的孩子就爱趴着睡，还总朝一边。

长期这样容易导致肩膀不平，脸也可能睡歪。

就像花盆要经常转方向，孩子睡觉也要注意换边。今晚朝左，明晚朝右，这样才匀称。

枕头不合适最伤身

很多家长不注意孩子的枕头，要么太高要么太低。

枕头太高等于整晚低着头，影响脑部供血；太低了又让脖子悬空。

选枕头要看肩宽，躺下后额头和下巴要在一条线上。

蒙头睡影响呼吸

有的孩子爱蒙头睡，把头埋在被子里。这样会导致缺氧，影响生长激素分泌。

因为大脑是生长激素的"总指挥部"，缺氧就会让产量减少。

可以给孩子准备个小夜灯，讲些勇敢的故事，帮他克服怕黑的心理。

把握黄金睡眠时间

晚上9点到凌晨1点，早上5点到7点，是生长激素分泌最旺盛的时候。让孩子晚上9点前睡，早上7点后起，就能抓住这两个长个的黄金时段。

邻居家小孙子以前总蜷着睡，个子长得慢。后来在医生建议下，他奶奶每晚等他睡着后轻轻帮他调整姿势，还换了合适的枕头。

半年后，孩子个头蹿了一大截。老太太逢人就说："睡得好真能长个儿！"

您家孩子睡觉有什么特别的习惯？您是怎么帮助孩子改善睡眠的？欢迎在评论区分享您的经验。

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