傍晚公园里，78岁的王大妈和邻居们有说有笑。有人发现，王大妈的耳朵和别人有些不同——耳垂饱满、耳廓宽大、表皮几乎没有斑点。“你看我这耳朵，多好，好多老朋友都夸我有福气！”

王大妈乐呵呵地摸了摸耳朵。旁人感叹，难怪她精神矍铄、没啥大毛病。这样的耳朵，真的能看出长寿的秘密吗？

在不少养生交流中，“耳朵特征与长寿相关”引发热烈讨论。难道我们摸摸自己耳朵，就能窥见健康和寿命的蛛丝马迹？事实背后究竟有多少科学道理？

你或许会好奇，耳朵和寿命有啥关系，真有那么神奇？医生却说，长寿老人的耳朵，确实常见三大特别。

今天我们就来聊一聊，透过耳朵，能“摸”出哪些关于健康和寿命的蛛丝马迹。

“耳朵大福气多，摸摸耳朵病痛少”——这句老话在民间流传已久。耳朵不仅是听觉器官，更和身体健康状态紧密相关。

近年来医学界对“长寿特征”展开多维观察，对百岁老人的大规模体检数据显示，超七成健康长寿老人，耳朵外观具备某些共同点，如：光滑无皱、耳垂厚实、色素沉着少。

从解剖学和中医角度来看，耳朵汇聚着人体众多经络，耳垂富含结缔组织和脂肪，是“精气”的外在表现。“肾主藏精，开窍于耳”，肾气充足，耳朵多宽厚有弹性。

此外，耳廓的血液循环状况、皮肤状态、色素代谢等，都是反映整体身体机能的窗口。

临床也有发现，中老年人出现某些异常耳部迹象时，往往伴随慢性疾病、器官机能下降的风险上升。

耳朵有这“三个特别”，往往是长寿老人的标配

第一，“耳朵光滑无皱纹”

随着年龄增长，人体胶原蛋白逐渐流失，耳朵皮肤也会变得松弛、易起皱。如果耳朵表面仍然细腻光滑，说明组织弹性良好，循环代谢较优。

多项观察研究证实，大部分高寿老人耳朵皮肤保持优秀代谢和修复能力，少皱少损伤，这是年轻态的重要标志之一。

相反，出现干瘪、皱缩、暗沉，往往提示机体衰老速度加快。

第二，“耳朵大，耳垂厚实”

民间说“耳朵大有福”，其实并非空穴来风。长寿老人最常见的生理特征之一就是耳朵宽大、耳垂饱满。

据一项覆盖近千名百岁老人的健康调查显示，耳垂较厚的人群，其肾功能普遍相对较优，慢性病发生率低于同龄组 9.7%。中医更是将耳朵、大耳垂看作肾气旺盛的外在体现。

同时，较宽厚的耳廓有助于抵御外部环境对听力和局部神经的损伤，体现出较强的身体适应力。

第三，“耳朵干净无斑块”

耳朵周边有色斑、斑块，不仅仅是普通的皮肤问题。色素沉着多与代谢异常、循环障碍相关，尤其在耳垂、耳廓后方出现发黄、棕色、灰黑斑点时，常提示体内“垃圾”堆积，微循环受阻。

另一方面，多数长寿老人耳部皮肤洁净，少有色斑，往往说明机体新陈代谢通畅，排毒系统健康。正如多项研究强调，耳部“净、亮、软”兼具，正是多项长寿指标的基础。

如何养护耳朵？别把健康“听丢了”，建议这样做

健康长寿的耳朵，也需要用心维护。除了遗传因素外，日常的科学保养同样重要。医生建议：

坚持良好作息，保证睡眠

规律作息、睡眠时间充足的人，耳部皮肤弹性和微循环普遍优于熬夜群体。研究显示，长期睡眠不足者耳朵弹性下降、皱纹增多，慢性疾病风险升高约12.4%。

每日保护耳廓，轻柔按摩

不妨每天用指腹搓揉、拉伸耳垂，促进局部血液循环，活化经络。这样有助于改善神经反应、延缓衰老。搭配中医推荐的“捏耳功”，效果更佳。

减少外伤和不良刺激，远离“暴力采耳”

过度采耳、硬物掏耳，极易造成耳道损伤、感染。建议以清洁耳廓外部为主，内部只需自然分泌物自行排出。必要时到正规医疗机构处理。

注意营养均衡，多补充优质蛋白和胶原蛋白

耳部皮肤弹性依赖蛋白质、维生素C和抗氧化物质的供给。饮食宜“三低三高”：低盐、低糖、低脂肪；高优质蛋白、高膳食纤维、高新鲜蔬果。

每年至少一次全面体检，排查慢性基础病

如发现耳部突然出现色斑、变薄、听力骤降等异常，应及时就诊，以排除血管、肾脏、代谢等系统性疾病隐患。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断，如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中华医学会老年医学分会共识：健康老龄化与耳部保健》

《耳部按摩与经络保健技巧》，人民卫生出版社，2020年版

《耳垂厚度与慢性疾病风险相关性初探》，上海交通大学医学院，2021年论文

《百岁老人健康调查综合分析报告》，中国老龄科学研究中心，2023年

《长寿地区居民健康状况白皮书》，中国疾病预防控制中心，2022年