越冷越“作妖”？这份全龄冬季护肤攻略，帮你安稳过冬！

随着气温下降、空气干燥，许多朋友发现自己的皮肤开始“闹脾气”，出现紧绷、脱屑、泛红甚至瘙痒等不适，尤其是在医美项目后感觉皮肤“脾气”更大了。其实我们皮肤的角质层中有天然保湿因子（NMF），如氨基酸、尿素、乳酸盐等，它们的作用是锁住水分。但干燥的空气会抢夺这些水分，导致角质层含水量不足10%时，皮肤就会出现明显的干燥、脱屑、瘙痒的症状。严重时将引发其他皮肤病。

与此同时，低温会使血管收缩，血液循环减慢，使得皮脂腺和汗腺的分泌能力下降。皮脂腺分泌的皮脂是皮肤的天然“保护膜”，它能减少皮肤水分流失，抵御外界对皮肤的刺激。当皮脂腺分泌减少，这层“保护膜”就会变薄，皮肤的屏障功能就会减弱，更容易出现敏感、泛红等问题。

因此，冬季的护肤重点应在“保湿”和“屏障修复”。但不同年龄段的人，皮肤状态与需求不同，护肤策略也应不同。

一、婴幼儿（0-3岁）

婴幼儿皮肤的含水量虽高于成年人，但皮肤厚度只有成人的1/3，皮脂分泌少、屏障功能不完善，冬季护肤应特别注意：

1. 减少清洁频率：每日洗澡最多1次，每次控制在10分以内，水温控制在38-40℃，使用无皂基温和的婴幼儿沐浴露。特应性皮炎患儿甚至可减少至每周洗澡1-2次，无需全身使用沐浴露。

2. 轻柔“吸干”：洗后使用柔软毛巾轻轻包住幼儿身体吸干水分，切忌用力摩擦。

3. 把握保湿时机：沐浴后3分钟内为“黄金时间”，皮肤尚有轻微湿润感时，及时全身涂抹足量婴幼儿保湿霜。

4. 加强局部护理：饭后及时用温水清洁口周并涂上保湿霜，预防“口水疹”；勤换尿布，必要时可在臀部涂抹含氧化锌的护臀膏。

5. 警惕信号：如果宝宝皮肤持续出现红斑、粗糙、脱屑且哭闹较日常增多，需警惕婴幼儿湿疹，应及时就诊咨询医生。

二、儿童与青少年（4-18岁）

这个阶段皮肤状态趋于稳定，但日常活动量大，且进入青春期后，易面临油脂分泌旺盛等问题。

1. 适度清洁：青少年可选择温和的洁面产品，清除多余油脂和灰尘，有助预防“青春痘”。

2. 分区护理：面部“T区”若偏油则选用清爽型乳液，但脸颊易干燥部位应增加涂抹保湿剂的次数。躯干、四肢沐浴后仍需使用润肤霜。

3. 保护唇部：可随身携带润唇膏，防止唇部干裂起皮反复舔舐嘴唇而引起唇炎。

4. 注意生活习惯：保持均衡饮食、充足睡眠与适度运动，有助于维持皮肤健康状态，减少因学习压力或作息不规律引发的皮肤问题。

三、成年人（19-50岁）

成年人的皮肤新陈代谢随年龄增加而减缓，且易受环境、作息、情绪等多重因素影响，屏障更容易受损。

1. 避免过度清洁：日常可选氨基酸类洁面，保护皮脂膜；若出油较多，可偶尔使用皂基洁面产品。

2. 加强保湿修护：换用滋润度更高的保湿霜，可选含神经酰胺、维生素B5、积雪草、泛醇等具有舒缓修复功效的成分。

3. 眼部护理：眼周皮肤薄更易出现干纹，应加强眼周保湿，同时避免过度用眼和熬夜。

4. 呵护手足：手部、足跟角质层厚，天气干燥更容易出现皲裂、疼痛，睡前可局部厚涂保湿霜，并穿戴棉质手套/袜子过夜，保湿效果更佳。

5. 坚持每日防晒：即使是冬季、阴天，室外紫外线依然存在，仍需每日使用SPF30/PA+++以上的防晒产品，预防光老化并保护皮肤屏障。

四、中老年人（50岁以上）

随着年龄增长，皮脂腺功能显著退化，皮肤萎缩、变薄，保水能力急剧下降，“老年性皮肤瘙痒症”非常常见。

1. 减少洗澡频次：每周洗澡次数可为2-3次，水温不宜过高温热即可，每次洗澡时间控制在10分以内。

2. 选择温和清洁剂：可选用低刺激沐浴露或仅用温水冲洗即可，避免泡澡。

3. 必须使用保湿霜：保湿霜的使用不再是选择，而是必须，且应使用质地厚重、封闭性的产品，如润肤油、凡士林等。洗澡后应立即涂抹，必要时增加至每天2-3次。

4. 应对瘙痒：当感到瘙痒时，可加强保湿，避免搔抓。过度搔抓破坏皮肤屏障，易形成“越痒越抓，越抓越痒”的恶性循环。如瘙痒严重，影响睡眠，或皮肤出现大面积红肿、破溃，应及时寻求皮肤科医生的帮助。

希望这份按人群划分的冬季护肤秘籍，

能助您和您的家人打赢这场“冬季皮肤保卫战”！