暑假阶段，你会让孩子天天睡到自然醒吗？

上学因为有要求，每天都要按时起床上学。但暑假就不一样了，早上也不用早起，每天睡到日晒三竿，晚上熬到后半夜。

有的家长认为，孩子平时学习很辛苦了。放假了，让他们休息休息吧，睡够了再起来。

可是，天天睡到自然醒，开学后呢？孩子能很快调整过来吗？还有，你放任孩子睡到自然醒，本质上是告诉他“生活作息规律不重要，怎么样都可以”。

睡到自然醒会有四个危害

北大才女刘媛媛说过，每次放假我都特别高兴，不是因为可以放松和玩耍，而是拥有了一大段，偷偷努力的时间。

如果家长放任孩子在暑假睡到自然醒，可能会有4个危害在等哦！荒废的不只是暑假！

危害一：身体素质会越来越差

开学后你会发现，别的孩子身高窜了一大截。而喜欢熬夜的孩子，错过了生长素分泌最好的阶段，晚睡晚起，吃也吃不好，睡也睡不好，怎么会长个子呢？

危害二：养出暴脾气

心理学研究发现，长期被圈养在家里的孩子，更容易出现心理问题。

很多家长说，早上喊孩子起床，根本喊不动。下午让孩子写作业，他们会生气的摔门而去，这不只是叛逆，还有睡眠不足引起的情绪暴躁。

可以想一下，我们大人熬夜追剧、打游戏，或者是应酬到半夜，都会影响到第二天的工作和学习。一整天都头脑昏沉的，那更何况是孩子天天这么熬夜呢。

危害三：免疫力低下

孩子一上午不起床，也不会吃早餐，等到中午或者下午的饿了，会暴饮暴食。一个暑假下来，孩子的消化系统紊乱，免疫力也会变得很低。

感冒发烧肚子疼，也就很常见了。而这些，都是因为没有按时吃饭造成的。

危害四：荒废了一天的精气神

孩子熬夜，不想早起，荒废的不只是一上午。下午起床了再开始学习，但状态就差很多。

看书，做题都容易走神，一整天都精神不振。这样的情况下，学习效果可想而知。

四步走过个有意义的暑假

上面跟大家分享了，每天让孩子睡到自然醒的几个危害，你是不是也觉得后背发凉？还好假期刚开始，还有时间调整。

爱玩，是每个孩子的天性，但也不能一味放纵。想要让娃过个有意义的假期，可以从下面的四步试试看，让娃收获一个有意义的暑假。

第一步：全家人同步闹钟

定好闹钟，全家人都坚持九点半点之前休息，早上七点半之前起床。

起床以后，爸爸陪孩子读书学习，妈妈准备早餐。吃过饭后，该上班的去上班，该写作业的写作业。

第二步：白天多运动

那些白天窝在沙发玩手机、看动画片的孩子，体力没有消耗，到了晚上根本睡不着觉。所以，白天可以安排运动，帮助消耗体力。

如果家长白天要上班，可以把运动安排在下班后。吃过晚饭跟娃出去走走，或者打打球，帮助消耗体力的同时，还能增强体质。

Tips：也可以让孩子做家务，出去拿快递，扔垃圾，洗衣服等。

第三步：带孩子去图书馆

有的图书馆还有自习室，不只能看书，还可以写暑假作业。

如果你们当地有这样的图书馆，可以送娃去，到了约定时间再接回来。

我们小区外面有个城市书房，只要刷本地身份证就可以进去，在里面看上一天书，写一天作业都可以，而且还有地方可以休息。

第四步：走进大自然

心理学研究发现，让孩子经常接触大自然能舒缓压力，提升注意力和抗挫能力，也能提升解决问题的能力。

人类是群居动物，一直不接触外面的世界，孩子的社交能力会下降，性格也会很孤僻内向，可能未来的日子无法适应正常的社会生活。

暑假的意义是让孩子走出教室，去大自然中和各种社交场合。很多家长可能忙于工作，没有时间照顾孩子。

可以把孩子送回农村老家，一般孩子的爷爷奶奶，姥姥姥爷都在农村。即便是他们不在农村，也会有老家的亲戚，让孩子去住一段时间。

孩子可以跟小伙伴们出去玩耍，到田野里奔跑、扑蝴蝶、采野花。还可以跟着大人去地里收庄稼，也有满满的收获感，孩子们感觉非常幸福。

如果没有条件把孩子送回农村，就带他们去附近的公园玩耍。每天出去走一个小时，呼吸外面的新鲜空气，体会大自然的美。

一些小感悟

暑假了，也别让孩子肆无忌惮的玩耍。教育从来就不是一件快乐的事情，放假也不能放纵。

老师为什么要留作业呢？是为了让学生巩固旧的知识，提前预习新的知识，温故而知新。

整个暑假都不学习，天天睡到自然醒的孩子，那一定会被别人甩出好远。

等到开学后，再面临学业，内心的畏难情绪滋生，时间长了，就可能会有厌学、躺平摆烂的状况出现了。

所以，暑假别摆烂，自律者出众，懒散者出局，提前带孩子做好暑假规划。

教育的道路上，家长们不要偷懒，抓住每一个假期，让孩子学会自我管理。可以适度玩耍，规划好一天学习几个小时，休息多久，开学后，才能跟上节奏，避免被落下！

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