止咳第一名！锅里一蒸，痰全化了喉咙超舒服，做法简单

最近降温像“过山车”，办公室一半人都抱着保温杯咳不停，我家娃也没能逃过——喉咙里呼噜噜的痰卡着，咳不出来咽不下去，晚上翻来覆去睡不踏实，看着真心疼。

试过多喝水、拍背，效果都慢，直到翻出厨房3种常见食材，蒸一蒸给娃吃，两天就明显好转，自己咳的时候吃了也舒服。关键不用吃药，食材家家都有，做法还超简单，按咳嗽类型选就行，收藏好准用得上！

① 盐蒸橙子：风热咳嗽“应急方”，嗓子疼先吃它

要是咳的时候带着点热感，嗓子又干又疼，痰是黄色的，选盐蒸橙子准没错。橙子皮里的成分蒸软后会渗进果肉里，温和不刺激，娃也能接受。

做法超简单：

1. 新鲜橙子洗干净，顶部切个“小帽子”；

2. 用叉子在橙肉上扎几个小孔，撒一小撮盐（别多，不然会咸）；

3. 把“小帽子”盖回去，用牙签固定，放进蒸锅，水开后蒸10-15分钟；

4. 放温后剥掉皮，连肉带汁一起吃，每天1个，咳得厉害可以吃两次。

② 川贝蒸雪梨：燥咳干咳“润喉剂”，越吃越舒服

如果咳的时候没什么痰，但嗓子干得像要冒烟，尤其是早上起来咳得最凶，那就是燥咳，川贝蒸雪梨刚好对症。雪梨本身就润肺，加了川贝更能缓解干痒，秋冬吃还能补水。

做法注意这步：

1. 雪梨洗干净，从顶部1/3处切开，挖掉中间的核（别挖太狠，不然会漏汁）；

2. 往梨芯里放3克川贝母（可以提前磨成粉，吸收更好）、1-2小块黄冰糖；

3. 把切下来的梨盖回去，用牙签固定，放进碗里蒸，水开后蒸20分钟；

4. 放温后挖着梨肉吃，梨汤也要喝掉，甜甜的娃不抗拒，大人吃也能当甜品。

③ 冰糖蒸金桔：痰多咽痒“清道夫”，化痰超给力

要是感觉喉咙里总有痰黏着，痒得忍不住想咳，咳出来的痰是白色的，就试试冰糖蒸金桔。金桔带皮吃能理气化痰，蒸软后不涩口，连皮一起吃效果更好。

做法零难度：

1. 金桔10-15颗洗干净，剪去蒂，用刀在每颗金桔上划2-3道口子（方便入味）；

2. 把金桔放进碗里，加3-4小块黄冰糖、2汤匙清水（防止蒸干）；

3. 蒸锅水开后放进去，蒸15分钟，直到金桔变软、冰糖融化；

4. 放温后吃金桔、喝糖水，每天1碗，痰慢慢就少了。

最后提醒下，这3种蒸食更适合轻微咳嗽，如果咳了超过3天没好转，或者娃发烧、呼吸急促，一定要及时去看医生，别耽误。

最近身边好多人都在咳，把这篇分享给需要的朋友，大家一起熬过换季咳嗽期，少遭点罪～ 你家平时咳的时候，还有什么小妙招吗？评论区聊聊呀！

来源：儒雅明月Zl2