南瓜别蒸或者煮着吃了，教你新吃法，比驴打滚还好吃，巨好吃

大家好哇，我叫饭团，青岛姑娘，跟着婆婆李阿姨学做饭学养生。家常小菜里边有门道，有温度，有点慢慢来的劲头呢

南瓜这玩意，按甜糯护胃，补中益气，秋天干燥吃它润一润，里面有β-胡萝卜素和膳食纤维，还有点钾元素稳稳的，今天我们换一个吃法

【南瓜麻薯】

食材：300g蒸熟的南瓜、250g糯米粉、白芝麻、40g白砂糖

做法：

1、蒸熟的南瓜，加入40g白糖，捣成泥。加入250g糯米粉，揉成不粘手的面团即可。（根据实际情况加粉）

2、取适量面团，团成一个长方形，表面刷一层水，再放一些白芝麻。

3、放进空气炸锅，表面刷一层薄薄的油，空气炸锅180度20分钟，中途可以翻面。

β-胡萝卜素这种脂溶性的，遇到少量油更好吸收，纤维保留得也不错，孩子便秘的，老年人消化慢的，都能吃，两口咯吱咯吱，脾胃暖乎乎的，按老法儿讲叫“补而不腻”

这份【南瓜麻薯】啊，真是比面包还招人稀罕，婆婆李阿姨夸我手稳火候到，家里人一盘不够还催着再来一炉，你也试试呗，做成了记得回来留言，爱甜口还是咸口，烤箱还是空气炸锅，用的啥南瓜，都在评论区唠唠