跟过去比起来，现代人的饮食是比较油腻的，油炸食品、糕点、奶茶、冰淇淋，都是高糖高热量，再加上久坐不运动，大量脂肪堆积，很多朋友年纪轻轻的就患上了高脂血症，它会引发各种健康问题，需要我们重视起来。

日常注意

调整饮食

■用“好脂肪”替代“坏脂肪”：多吃鱼类（特别是深海鱼）、坚果等；严格限制肥肉、油炸食品、人造黄油、糕点的摄入。

■增加膳食纤维：保证足量的蔬菜、水果、全谷物（如燕麦、糙米、藜麦）和豆类。

运动干预

每周至少坚持150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑行。

定期体检与遵医嘱：定期检查血脂四项。如果通过生活方式干预无法有效控制，务必遵医嘱服用降脂药物。

适｜配｜药｜方

化浊通脉饮

药材

功效

方中何首乌能补肝肾固精气；金樱子能降血脂，治疗动脉硬化；泽泻利水渗湿、化浊降脂；茵陈能退黄疸；泽泻搭配茵陈起到清利下焦湿热的作用；决明子搭配酒大黄能润肠通便；柴胡、郁金能行气、解郁、活血。

化浊通脉饮的功效是滋阴降火、行滞通脉、泻浊通腑，主要治疗高脂血症，属肝肾阴虚、瘀浊内阻的患者，临床症见眩晕耳鸣、脘腹痞满或胸痹心痛、舌质暗淡、舌苔黄腻、脉弦滑、尺脉弱。

煎煮

■将药物放入锅内，加水700毫升。

■大火烧开，小火煎煮20分钟。

■取汁200毫升。

■二煎加水适量。

■大火烧开，小火煎煮20分钟。

■取汁200毫升。

■两煎相混滤取药汁300毫升。

■每次服用150毫升，分早晚两次服用，早饭前半个小时，晚饭后一小时服用。

禁忌

脾肾阳虚的患者 阴虚火旺的患者

禁用

服药期间禁食辛辣 寒凉 腥膻之物

特邀嘉宾

齐泽华

沈阳市中医院

岩症科主任

医学硕士 主任医师 沈阳市名中医

中国首届肿瘤学专业委员会委员

中国中医药信息学会内分泌分会常务理事

擅长肿瘤的中医康复治疗，内分泌代谢性疾病的中西医治疗。

编辑：王坤洁

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日16：50

重播时间：次日06：23

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