58岁阿姨每天用食盐泡脚，半年后去体检，医生：这个习惯很好

每天晚上，泡脚五分钟，胜过吃补药半斤——这话不是传的，是我们这些摸脉多年、看诊无数的老中医的真心得。最近好多人听说，有位五十多岁阿姨坚持食盐泡脚，结果半年过去，不光气色红润，连血压、血糖也比以前稳得多。我告诉你，这习惯啊，真是越老越该坚持，尤其现在这入秋要凉不凉的时节，泡脚舒服不说，还能调个虚火，暖个阳气，值当得很。

脚是“第二个心脏”，每天用点盐，调气血，暖五脏

你可别小看了双脚。五脏六腑，三百六十经脉，有一半在脚底留了“线头”。尤其肾经、膀胱经，一到晚上，阳气就沉到这脚跟头来了。所以说呀，睡前用温水泡脚，不光能下火，关键是让这股阳气顺顺利利地缓过去，不在心口乱窜，不在脑袋冒风，睡得才香，人也就一天比一天精神。

有些人脚凉得出奇，一到秋冬被窝都冰手。你不妨想一想，自己脚是否也是一晚上热不起来？那就是阳气堵在半道儿了。

❶ （食盐的妙处不光是“消毒”，更多是“引热入经”）

咸味入肾，这话书里早有。食盐能把热力带入经络，特别适合晚上泡用。有些老友怕凉，不妨在脚盆里撒上一两普通食盐，再滴几滴白醋，水温控制在四十度上下，泡到微微出汗，就刚刚好。

泡脚的时候别老低头玩手机，让身子轻轻松松地歪在椅子上，闭眼感受脚底发热，这才叫真养生。

——你家准备泡脚盆了吗？有没有试过这么泡脚出汗？尾椎那点热不起来，睡觉能舒服得了？

❷ （泡脚时间别贪长，否则养生变养病）

很多人泡着泡着就看电视、聊天、玩手机，结果一坐就是四十分钟。我实话跟你说，泡太久、温度太高，反倒把气血泡散了。中医讲“气浮于表，则多梦难眠”，你躺床上一会热得醒，一会又凉得缩，怎么可能恢复得好？

一般20分钟就够，多了就是贪。泡完擦干，套上厚袜子，别着凉更别踩地板。香附、艾叶这些你如果家里有，也可以少量加点进去提一提理气祛湿，这都不用太多，合着你手指一捏那种量就行了。

泡的时候别上来就热水，记住：以温为宜，勿烫伤。

❸ （饭后不要立马泡脚，心脏可吃不消）

有些人吃完饭就想着赶紧泡脚 relax 一下。我得提醒一句：这时候你身体的血都跑到肠胃里正给食物“加工”呢，你一泡脚，血又被拉去了四肢，结果呢——消化也不行，头还晕乎乎。

起码得间隔四五十分钟，有时间最好能先去屋里走走，促进下肠道活动，再来泡脚，身体更受益。

——你晚上泡脚都选几点？是不是刚吃完饭就坐盆里了？这么泡，难怪越泡越累。

❹ （这几类人泡脚可不能乱来）

糖尿病久病不愈、脚底神经不敏感的人，泡脚尤其要小心。我见过好几位，就是水烫了自己都感觉不到，结果脚烫伤了还感染。还有孕妇、高血压严重不稳的，都得因人而异选择是否泡。

如果脚面有伤口，也别用盐水，要么就用艾叶或生姜熬水代替。中医讲“因地制宜、因人而调”，咱养生也不图跟风，得讲清楚道理、顾全面体质。

想尝试泡脚养生的吗？记住这一点：病虽可调，方法不对就是火上浇油。

❺ （搭配食疗，身体调得才稳）

晚上泡脚、早上喝茶，这是一整套节奏。我建议你白天可以用红枣煮水喝，温补脾胃，补点血气；晚饭别吃太咸，避免水肿加重。脚一热、胃一松，睡得也踏实，啥病都少碰。

比如这几样可以轮流来——

早上：红枣枸杞水
中午：山药炒木耳
晚上：小米粥配鸡蛋羹
睡前：盐水泡脚

长期调理，气血通畅，皮肤都能显着改善，不起皮、不沉黑，整个人都精神。

——你现在饮食也开始配合身体了吗？有没有发现有些日子吃得特别清淡，晚上泡脚更容易出汗？这就是气血通了的表现啊！

生活要养，不是累。咱们过五十了，就别老追求大补，要懂得“补阳不如守阳”。一盆泡脚水，能让你少吃不少药。一天到头东跑西颠，身体最苦的，是这双老脚。

早点对它们好些，人生会轻松不少。

来源：健康养生常识

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