吸烟喝酒让大脑很“受伤” 短视频刷多了也“降智”

来源：扬子晚报

随着我国老龄化进程加快，以及现代人生活节奏快、压力大，脑健康问题正成为困扰越来越多人的“隐形杀手”。7月22日是“世界脑健康日”，今年的主题为“全生命周期的脑健康”。专家指出，脑健康是反映人体是否健康的重要标志，想要维护大脑健康，控制危险因素、定期给大脑做个体检很重要。

想说但是说不出来，要及时就医

22日，南京鼓楼医院举办了世界脑健康日义诊活动。记者在现场看到，当天上午前来咨询的市民排起长队，其中不少是中老年人。68岁的贺奶奶告诉记者，“我主要是想咨询为啥最近总记不住事，担心会不会是痴呆，很怕拖累孩子。”

“老年人年纪大了，血压、血糖、血脂等方面出现问题，都会是影响脑健康的高危因素。”该院神经内科主任、主任医师徐运介绍，“脑不健康”具体可能表现为焦虑、失眠、癫痫、帕金森、脑卒中、认知障碍等疾病。以阿尔茨海默病为例，在专家看来，该病其实是一个连续性过程，从临床前没有症状到出现临床症状其实给过患者很多机会，但不少人会忽略这些变化。

“如果出现了与记忆相关的异常表现特别是记忆力的减退，或像是口吃一样有时候想表达却无法表达出来等情况就应到医院进行检查，及时治疗。”徐运提醒，如果家中有已发现的阿尔茨海默病患者，也可能会提高患病的概率。

长期刷短视频，可能导致反应变慢

“社会活动要丰富，饮食结构要健康。”徐运提醒，生活中很多不良习惯都会伤害大脑健康，比如经常喝酒、抽烟，饮食上要么天天大鱼大肉，要么只吃素菜，以及熬夜、睡眠不足，情绪问题比如老是闷闷不乐或动不动就发脾气，这些坏习惯都会让大脑很“受伤”。

记者注意到，随着各式各样电子产品普及，不少人都有沉迷刷短视频的习惯，甚至有人直呼“戒不掉，感觉刷多了都降智了！”在神经内科主任医师赵辉看来，已经有研究表明长期刷短视频会造成注意力分散，导致长时间注意力无法集中。“短视频在短时间内向观看者注入大量的信息，我们是被动接受的，缺少主动思考，从而造成主动思维缺乏。”专家坦言，长此以往有些老年人就可能会出现反应变慢等现象。

赵辉提醒，当意识到自己已经沉迷手机后最好主动采取行动加强认知思维，“建议老年人也可以选择静下心来看书，和好友讨论书中情节，都可以降低影响。”

除了控制危险因素，大脑也需要定期检查。专家指出，例如脑部CT、脑部磁共振、脑电图、经颅超声等都可以帮助尽早发现信号。

实习生 李萱

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

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