#冬日生活打卡季#

“补阳能手”不是羊肉，而是它！天冷常吃，睡眠好，寒气也没了**

随着小雪过去，冷空气一次次南下，真正的寒冷季节已经到来，很多人在这个时候就手脚冰冷，晚上进被窝，很久都暖不过来。感觉很少冒着冷气，睡眠质量也大打折扣，说到驱寒补阳，大家第一反应可能是想到羊肉，羊肉汤等等冬日菜肴。但今天要介绍的实力在羊肉之上，它就是“肉桂”。

肉桂是大热食材，它就像我们身体的一把火，能够温暖我们冰冷的四肢，尤其擅长温暖肾和脾，为身体提供源源不断的“阳气”基础。但如果容易上火的人群一定不要吃太多，适量即可，在日常饮食中做调味用。

下面分享几道菜谱给大家参考：

1. 苹果肉桂茶

材料：一个苹果，2根肉桂，600毫升清水。

2.肉桂红糖花卷

材料：300克面粉，30克红糖，150毫升温水，酵母3克，肉桂粉7克。

3.苹果肉桂烤燕麦

材料：一个苹果，适量牛奶，适量燕麦片，肉桂粉，希腊酸奶，适量坚果。

4.卤鸡腿

材料：5个鸡蛋，八角，香叶，干辣椒，草果，桂皮，生抽50毫升，1勺老抽，1勺蚝油。

小贴士：

用量宜少不宜多，日常食疗调味即可，切忌过量。

如果口干舌燥、手心发热、大便干燥、面色潮红等“上火”症状，不宜食用肉桂，以免“火上浇油”。