人生建议：不要长期待在家里

你有没有发现：

长期宅在家里，能量就像陷入死水，人也会在不知不觉中走向自我封闭。

你开始不想出门，懒得运动，只想躺在床上。

作息也开始颠倒，白天浑身没劲，晚上却翻来覆去睡不着觉。

长此以往，身心都会受损，人越来越没有能量，反应变得迟钝，更会错过那些藏在门外、本可能属于你的机遇。

《黄帝内经》说，人应该与土地之气相融，顺应四时规律，从而获得天地万物的滋养。

中医也认为：“天地间的自然能量是上好补品，远胜人参鹿茸。与其花几万买野山参，不如在自然中充一周电。”

如果你现在正处于状态低谷，别再犹豫，立刻起身远离床榻。

不要一直宅在家中，这样只会消耗你的能量。

走出来，气血流动，人才康宁

比起外界的喧嚣与纷扰，许多人更愿意独处。

关起门来，无需应付虚伪的面孔，也能避开人际的圈套，有空间做自己想做的事。

独处虽好，但久居室内，却未必是好事。

杨绛先生说过一句话：

“人不可长时间居家，日子一久，他的世界便只有那屋子般大小，屋内的一切细微之事都会成为惊天动地的大事。”

深以为然。

相信不少人都有这样的经历：

连续几天闭门不出，整个人会变得慵懒萎靡、浑身乏力，甚至拿住电视遥控器都有点费劲，不禁怀疑自己生了病。

《英国运动医学杂志》一项涵盖7.2万人的追踪研究发现：

无论久坐时间长或短，与每天走2200步相比，每日走9000至10000步的人患心血管疾病的风险少21%，猝死的几率少39%。

不与外界接触，兴趣会减少，反应会迟钝，就连做一些家庭琐事都会变得笨手笨脚。

长期关在家里，你的身体关节也会“生锈”。

与人交往胆怯怕生，词不达意，未曾言语就先脸红，成为一个社恐儿。

长此以往，就会陷入封闭与焦虑的循环：

感兴趣的事越来越少，身体状态每况愈下，表达能力日渐退化，脾气却越来越暴躁，对自己的不满也与日俱增。

在网络热门话题“走出家门的治愈力”中，许多网友分享了自己的经历。

网友@小林同学 说，她因为长期在家久坐办公，得了严重的腰肌劳损，稍坐片刻就疼得不行，夜里更是频繁失眠。

后来她跟着朋友尝试户外骑行，从最初几公里都觉得吃力，到后来能轻松完成几十公里的路程。

几个月下来，她的腰不疼了，睡眠变好了，整个人气色也红润了不少。

中医提到“动则生阳”，适当的活动能促进气血运行，让身体重拾活力，精神状态也随之改善。

央视主持人撒贝宁说：

“如果你每天拿着手机，看着电视，宅在家里，做着80岁以后都能干的事，那你还要青春干什么呢？”

这句话不仅适用于青年人，也适用于所有长期待在家里的人。

宅家本该是老年人的生活常态，七老八十腿脚不灵活了，才喜欢安于室内，坐在摇椅上听着音乐，享受晚年的幸福。

可即便是老人，也需要时常下楼走走，晒晒太阳，看看花草树木，感受自然的气息。

倘若习惯了封闭的环境，视野会变得狭窄，心胸也会日渐局促。

原本的小事被无限放大，真正重要的事反被忽视。

说到底，心若小了，事就大了。

唯有走出方寸之地，才能遇见更广阔的世界，重拾鲜活的人生。

走出来，身处开阔，心才不闷

人要多走出去，向天地借一份生机与运势，生活才会愈发顺遂。

《认知神经科学杂志》的研究已证实，长期蜗居在室内，容易引发心理问题。

人们需要借助天地自然的气势去调节自己的状态。

心理学有个现象叫“四墙效应”：

当视线越来越窄，思维会逐渐凝滞。

长期宅在室内，纠结的永远是小猫碰倒水杯、外卖迟到五分钟、阳台衣服没收这些芝麻小事。

网友@阿树 就曾发布过一篇热帖，讲述自己因长期宅家而住进医院的经历。

阿树是互联网公司的运营，先是遭遇项目失败被领导约谈，紧接着相恋三年的女友又提出分手。

双重打击让他一蹶不振。

便索性请了长假，躲在家里疗伤。

那段颓废的日子里，他紧闭房门，拒绝与外界产生关联。

房间里终日昏暗无光，每天抱着手机刷到凌晨，饿了就点外卖，醒了便继续躺着。

起初，这种逃避让他不用面对任何人，生出一丝“轻松感”。

但一个月后，他开始频繁失眠，即使坐着不动也会心慌不已，甚至看到阳光都会觉得刺眼。

医生诊断后，说这是因为长期缺乏户外活动，导致了植物神经紊乱，还伴有轻度抑郁倾向。

直到遵医嘱每天出门散步一小时，他才慢慢发现：

走在小区的树荫下，听着鸟叫、闻着花香，心里那种堵得发慌的郁结，竟然在不知不觉中一点点消散了。

生活是讲究磁场的，能量也需要不断交替。

心理学家黄仕明曾说：

“生活就是一个不断走出去、回来，再走出去、再回来的过程。”

所以，爱自己就别总把自己关在家里，而是让身体和心灵都在路上。

走出来，聚起人气，运气自来

李尚龙说过：

“若要废掉一个年轻人，一根网线就够了。”

仔细想想，确实如此。

当你感觉状态不佳、身体频出状况时，就该积极地走出去了。

社会学家马克·格兰诺维特提出的“弱关系理论”表明：

泛泛之交往往比亲密好友更能带来有价值的新信息和机遇。

因为弱关系能帮我们连接到不同的社交圈子，打破固有的信息茧房。

人面对世界时，最需要的是窗子，唯有走出去，才能挣脱思维的桎梏。

前阵子刷到网友@阿泽 的经历，更说明“走出去聚人气，运气自然来”并非空话。

他原本是新媒体运营，去年因行业不景气被裁员。

之后三个月求职屡屡碰壁，只能天天宅家投简历，越投越焦虑。

后来朋友拉他去参加本地的内容创作者沙龙，他本不想去，但架不住劝说还是去了。

在沙龙上，他和一位做母婴账号的博主聊起自己的短视频思路，分享了几个未落地的策划案。

没想到对方正愁找不到靠谱的搭档，当场就邀请他加入团队。

如今，阿泽不仅有了稳定的工作，还做出了几条百万播放的爆款视频。

他感叹：“要是当时一直躲在家里，哪能遇到这么好的机会！”

斯坦福大学教授蒂娜·齐莉格，也曾在演讲中分享过类似的经历。

她早年想出版一本关于创新思维的书，却迟迟找不到合适的出版社。

一次跨洋飞行中，她主动和邻座的男士搭话，聊起自己对创新教育的研究。

让人意外的是，对方竟是知名出版社的资深编辑，两人越聊越投机，落地前就敲定了出书的初步合作。

多出去走走吧，去感受街头的人潮涌动，去捕捉生活里藏着的小美好，去观察身边形形色色的鲜活面孔。

这样一来，紧绷的心情自然会变得舒展、开阔。

就像水只有流动起来才会充满活力，人只有走出去，才能遇见那些藏在途中的潜在机遇。

人是环境的产物，总待在一成不变的空间里，思维和视野都会被局限。

所以，走出去，正是开启转运的关键一步。

写在最后

《吕氏春秋》有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

唯有让能量流动起来，才能把好运聚到身边。

若在封闭的空间待久了，能量无法焕新，整个人便容易陷入痛苦、失望的恶性循环。

人一旦动起来，运气往往也会随之慢慢变好。

当你身处低谷、负能量爆棚时，不妨试着走出房间，去感受大自然的力量，接受高能量的滋养。

当你迈出去就会发现：这世界上还有太多风景，值得我们去探索、看见。

— END —