随着年龄增长,有些人身体变胖的速度会加快,有的人尤其会胖肚子。除了饮食不合理、生活压力大、久坐之外,还有一个影响因素:缺觉。如果你每晚睡眠时间小于5小时,全身肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%,5天就能让人平均胖出1.6斤。而睡够6小时以上,各种类型的肥胖风险都没有显著增加。如果你能做到再多睡一小时,甚至能实现“无痛减肥”。(央视新闻)
来源: 央广网
更新时间:2025-08-29
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