半岛公开课｜如何干净又保湿？有哪些要注意？聊聊冬天洗澡这件事儿→

冬天洗澡既要清洁到位，又要避免皮肤干燥、瘙痒，清洁产品的选择至关重要。香皂和沐浴露各有特性，而因为2元钱一块价格实惠和被贴上“温和除螨”“皮肤病，一洗就好”等标签的硫磺皂也在近期引起了大家的关注，哪些人适合用？哪些人要避开？冬天洗澡如何兼顾干净与保湿？

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香皂vs沐浴露核心区别一目了然

香皂：清洁力强按需选酸碱度

从清洁能力看，香皂略胜一筹。香皂是肥皂的改良品，特点是显碱性，去污力强，但同时皮肤表面的油脂也会被它带走，皮肤更易干燥。

根据酸碱度可分为三类：碱性皂去污力强，适合油性皮肤；中性皂刺激性小，适配中性和干性皮肤；酸性皂去污力较弱但有护肤效果，适合儿童使用。使用时建议用起泡器搓泡后涂抹，泡沫停留1-3分钟即可冲洗。

沐浴露：温和保湿肤感更滋润

沐浴露中的表面活性剂发泡性好，能洁净污垢且不易让皮肤脱脂，使用后无干燥紧绷感，整体比香皂更温和。

给儿童使用前需做皮试：在手臂内侧涂抹稀释后的沐浴露，连续3-4天无红疹等过敏反应再使用。同时避免儿童使用成人沐浴露，其功能性成分可能刺激娇嫩肌肤。

肤感差异：为何香皂干爽沐浴露滑溜？

香皂多含阴离子表面活性剂（如硬脂酸钠），能快速包裹并带走皮肤油脂，洗完后感觉干爽甚至紧绷；沐浴露多采用两性离子或阳离子表面活性剂（如甜菜碱类、季铵盐类），碳链较长易粘附在皮肤表面，因此有滑溜感。

若沐浴露成分表含脂肪酸、棕榈酸、月桂酸与氢氧化钠、氢氧化钾，也会含有硬脂酸钠，洗完会有类似香皂的干爽效果。

硫磺皂：冬季使用有讲究并非人人适合

三类人群可酌情使用

出汗多、易受真菌感染的人群：可将液体硫磺皂作为沐浴露，泡沫停留3-5分钟后冲洗，辅助控油抑菌。

需祛除异味的人群：夏季腋下、脚汗多者可用于清洁，同时需搭配宽松透气衣物、勤换鞋袜，减少辛辣刺激饮食。

头油、易长疖肿或毛囊炎的人群：可用液体硫磺皂按摩头皮，停留3-5分钟后冲洗，每周2-3次，症状缓解后减少使用次数。

三类人群严禁使用

皮肤瘙痒的老年人：硫磺皂脱脂能力强，会加剧皮肤干燥紧绷，加重瘙痒。

干性、敏感性皮肤者：硫磺及皂基成分会刺激角质层，损伤皮肤屏障，引发干燥、烧灼等不适。

儿童、孕妇：儿童皮肤娇嫩，孕妇皮肤状态特殊，需在医生指导下使用，避免自行长期使用。

避开三个使用误区

盲目除螨：正常情况下螨虫与人体和平共处，过度使用硫磺皂除螨会损伤皮肤屏障，引发敏感。

依赖治痤疮：痤疮由毛孔堵塞、油脂分泌过多等多种因素导致，与螨虫关系不大，硫磺皂无法根治。

所有螨虫问题都能用：硫磺皂仅辅助治疗疥螨和蠕形螨，恙螨需靠穿长袖防护，尘螨需勤换床品，不可盲目使用。

正确使用硫磺皂的五个要点

首次使用前在耳后或手臂内侧做24小时皮肤测试，出现红肿、瘙痒需立即停用。

间断使用，每周2-3次，症状缓解后暂停，涂抹后停留1-2分钟即可冲洗。

避开眼周、口鼻黏膜及皮肤伤口、溃烂部位。

使用后立即涂抹含神经酰胺、凡士林的保湿乳/霜，修复皮肤屏障。

不可替代药物，皮肤症状无改善或加重时需及时就医。

冬天洗澡要注意这些事

• 洗澡时身体会流失大量水分，因此建议洗澡前最好准备一点温开水，并在一小时内喝完，然后再去洗澡。

• 提前15分钟打开暖风，让浴室温度保持在25℃上下。洗完后立即擦干身体，尽量在浴室里换好衣服再出去。

• 水温控制在35℃～40℃，避免冷水导致热量无法散发，或热水刺激皮肤、增加缺氧昏倒风险。

• 一般建议按照脸部-手脚-身体-头发这个顺序来洗，循序渐进地让身体慢慢适应温度的变化。

• 淋浴时间不超过10分钟，盆浴不超过20分钟，过长时间洗澡会破坏皮脂膜，加快水分流失。

• 洗澡频率不宜过高，一般每天1次即可，出汗较多时可增加至2次，避免削弱角质层保护作用。

• 避免过分揉搓，洗澡时搓出的“泥”是皮肤屏障保护层，过度揉搓会损伤皮肤，导致水分流失。

大众·半岛新闻综合自新华社新媒体、人民日报、科普中国、光明网、央视新闻、澎湃新闻等（部分图片由AI生成）