冬天不吃“它”，等于白过！一拌搞定，胃开了，气顺了！

来源：小朋美食生活

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寒冬腊月，当凛冽的北风呼啸而过，没有什么比一份酸辣开胃的泡菜萝卜，更能唤醒味蕾、温暖身心的了。

在冬季的餐桌上，如果少了这道爽口小菜，那简直就像错过了一场，味蕾的盛宴，好似白过了这个冬天。

萝卜，素有“小人参”的美称，其营养价值不容小觑。富含维生素 C、维生素 B 族、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种矿物质。

维生素 C ，可以增强免疫力，帮助身体抵御寒冷季节的病菌侵袭；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防冬季因运动量减少，而引发的便秘问题。

而且萝卜性凉，冬季室内干燥，食用萝卜有助于清热生津、消食下气，让身体保持舒适的状态。

【泡菜萝卜】

食材准备：

白萝卜 1 根、蒜 5 瓣、姜 1 块、小米辣 3 - 5 个、白糖 2 汤匙、盐 1 汤匙、白醋 3 汤匙、生抽 2 汤匙、凉白开适量。

详细做法：

1. 白萝卜和胡萝卜洗净，去皮切成均匀的条状或块状，放入大碗中，撒上 1 汤匙盐，搅拌均匀，腌制 30 分钟左右，让萝卜出水变软。

2.腌制好后，用手将萝卜中的水分挤出，然后用清水冲洗两遍，去除多余的盐分，沥干水分备用。蒜切末，姜切丝，小米辣切圈，放入碗中。加入白糖、白醋、生抽，搅拌均匀，使白糖完全融化，制成泡菜的调味汁。

3.可以适当调整糖、醋、生抽的比例，以达到自己喜欢的酸甜咸辣度。如果喜欢吃更脆爽的泡菜，可以多放一些白糖；喜欢辣味重一些，就增加小米辣的数量。

4.处理好的萝卜，放入干净无油的容器中，倒入调好的调味汁，再加入适量凉白开，没过萝卜即可。

5.用筷子搅拌均匀，使萝卜充分浸泡在调味汁中。盖上盖子，密封好容器，放置在阴凉通风处，或冰箱冷藏室腌制。一般腌制 2 - 3 小时后就可以食用，如果想要更入味，可以腌制过夜。

经过腌制的泡菜萝卜，色泽鲜亮，口感脆嫩，酸辣开胃。吃一口，萝卜的清甜与泡菜汁的酸辣完美融合，瞬间打开食欲，让人胃口大开。

而且，泡菜萝卜的做法简单快捷，一拌就能搞定，无论是作为早餐的配菜，搭配粥、馒头等，还是作为正餐中的爽口小菜，解腻增香，都十分合适。

在寒冷的冬天，让这道泡菜萝卜成为餐桌上的常客，为家人带来健康与美味，让每一顿饭，都充满温暖和幸福的滋味，享受冬季的美食时光，才不算辜负了这个季节。