每日复盘2025. 5.3周六

完成昨日计划:

好好生活，好好学习，好好复盘，少看手机，多跳舞。

每日阅读打卡

今日金句:男人是有橡皮筋原理的，他暂时逃离以后又会回到他的身边之后他们会变得更亲密无间他意识到在情感关系中如果两个人靠的太近男人就会有逃离的欲望他需要保持个人的空间女人必须理解他这个需求，女人应该理解他感觉很受伤的情绪会让男人有被控制和操纵的感觉。男人不喜欢女人均高临下对他发号施令指挥他应该做什么不应该做什么。

收获感悟:中国的父母可能一辈子都在婚姻当中处于一个瞎活的状态，是性欲而不是爱，普通人更是只是在一起搭伙过日子然后为了孩子有一个家，两个人都在为了家庭的经济而焦虑，哪里有什么时间加考虑什么爱情。然后一辈子都不是特别幸福。如果一个男人学会说，我理解你的感受你感觉很受伤但我需要一点时间好好考虑一下让我们分别独自待一会儿吧如果他能够用这种方式请求暂时离开比一味的试图解释人受伤的感受要可取得多。

每日复盘

三步曲:

一、我做了什么？学习到了什么？

1.早起记录:1.早起记录:今天是第三天了，我不能再睡懒觉了，随如果这样下去我自己会批评死我自己的，最近正事没有做下。就是看手机，瞎琢磨。

2.好习惯记录:今天早上5点让儿子尿了一个。然后我就又回去睡觉了，6点我选择让自己起床开始做瑜伽。虽然我不练习瑜伽和力量训练才一个星期，但是我觉得时间过得好长好长。虽然有的时候内心觉得做这个很累，还要早起，很不情愿，但是我选择这样的生活。特别的充实，而且有意义。

3.6点到8点，是我的早起磨蹭时间，我觉得如果生活能这样下去，我这样的作息规律真的太好了，太幸福了。

4.8点到9点是我的吃饭时间，有点过分了哈，真的有点懒了我觉得。

5.9点到12点，本来我计划是做力量训练了，结果我又磨蹭了，然后婆婆有点不耐烦了不想做饭了哈哈。但是我说明天我来做米饭炒菜了，正好尝尝那个南京的盐水鸭。

6.赶紧吃了饭，然后又去休息了，哈哈，看了会儿手机也准许孩子们看会手机，3点就要起来认真度过下午的时间了。

7.督促孩子们洗了头发，然后下午女儿就去学画画了，然后就是我带着儿子去新广场玩了。叫上了我的闺蜜，她在家里看孩子，作为女人她放弃了打扮自己，可能是生活的压力让她变的不想花时间打扮自己了，也许是没有时间了，但是我从她身上看到了我自己，如果以后不能找到一份挣钱的工作，也许我也会是这样的。

8.突然发现女儿的眼睛里面特别的红，然后就去诊所看了看，结果人家说是传染性结膜炎，哎呀，才想起来原来儿子也可能会有一点。赶紧买了药，花了10元钱。打发了亲戚家的孩子，我赶紧就带她们回家了，本来是要去摆摊了，结果可能要去吃饭了，好吧，那就等着吧。

9.时间过得很快，从6点等到7:30，结果人家才没有什么消息，然后我又开始给孩子们做饭了，我吃了三个煎鸡蛋，当时并没有觉得怎么撑，但是我觉得肯定一会儿会很撑，果然不出我所料。儿子跟着去吃了饭了，但是女儿和我在家里吃了饭了，给她做了肉肠面。孩子说特别的喜欢哈哈。就是有点多了我可不能再吃了。

10.然后8点到10点，我和孩子嗯一起看了一会儿电视剧，看到他们如此的无聊我真的不知道如何的去引导他们，捡起对生活的希望了。因为我觉得没有钱生活没有任何的意义了。

二、明天要做什么？（晚上睡觉前记录）

1.明天就是继续洗洗衣服，打扫下卫生，看看朋友家是不是需要去转转呢！是公职人员办事了。

2.好好写复盘，最近迷上了一个电视剧哈哈，可能会多看一会儿了。但是要节制哦！

三、我的思考和感悟？

1.感恩日记和小欣喜

①每日感恩事件:虽然处于社会最底层但是祖国和平，我们就走变得更幸福的机会。

---感恩原因:感恩祖国的强大，让我们可以追求属于自己的幸福。

②每日感恩事件:虽然生活艰苦但是家人都身体健康，就很感恩

---感恩原因:活着就要感恩

③欣喜：今天是放假的第三天了，开心的事情就是我开启了我的瑜伽生活，今天还练习了力量训练，周六日就加一场腰腹吧？毕竟这里的肉是很难减的。哈哈为自己点赞哦！

---积极归因并归为自我:积极觉察，自己选择要做的事情。大脑要时刻清醒着，做自己应该做的事情吧！

④欣喜:

---积极归因并归为自我:

3.今日感悟:我到底是谁？我为什么会觉得不舒服？我能过什么样的生活？方法是学习，只有学习才能改变。

（思考:①付出不亚于任何人的努力②要谦虚，不要骄傲③要每天反省④活着就要感谢⑤积善行，思利他⑥不要有感性的烦恼）

四、之后的计划和调整

每日早起，每日瑜伽，每日阅读，过五不3食，享受饥饿，每日感恩，每日复盘！

八大事件

1.早起（银耳，煮鸡蛋）

2.瑜伽

3.手账（随时拍照，记录）

4.打卡自媒体（今日头条，小红书）

5.每日复盘

6.过六不食（晚上吃两个鸡蛋，吃点儿菜可以加一点点稀饭。如果在家里的话，因为婆婆公公会打扑卡，所以厨房人比较多。所以只能委屈自己了，吃两个鸡蛋就行了。既省心又营养。）

7.（7:30——9点半）7点到9点30点是我的运动时间，兼职暂时不做了精力不够。已经完全退出了，现在上班真的不太合适。虽然团队特别的好。然后就是如果爸爸在的话会帮助孩子们完成作业和洗涮。如果不在的话，孩子们已经在慢慢的独立完成，洗漱早上好

8.9点半到11点:督促孩子完成作业➕每日阅读，洗漱，还有我的泡脚。

孩子们的眼睛都有点不太对了。赶紧去药店买了点药，才发现是得了结膜炎了，主要是春天和不讲卫生的原因。