肉桂配它，肺里的垃圾全清空！连喝3天，喉咙不痒了，痰也清了！

来源：小朋美食

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深秋入冬，气候干燥又多风，不少人总觉得喉咙里像卡着东西，痒得忍不住咳嗽，痰也格外多，这是肺里积了“垃圾”，受了燥寒之气的信号。

其实不用急着吃药，厨房里的肉桂，搭配简单食材，就能帮肺做次“大扫除”。试试这三款搭配，连喝3天，喉咙不痒了，痰也清了，呼吸都透着清爽。

1.肉桂苹果茶：润喉化痰，酸甜沁心

苹果的清甜，中和了肉桂的辛香，煮出的茶汤带着果香，一口润到喉咙底。

做法：取带皮苹果1个（别去皮，苹果皮的果胶是化痰“高手”），洗净切成滚刀块（核别扔，核的微苦能平衡甜味，还能助化痰）；肉桂5克敲碎，和苹果一起放进砂锅，加500毫升清水，大火烧开后转小火煮15分钟，加少许冰糖调味即可。

苹果煮软后，果胶会溶在汤里，像“海绵”一样吸附肺里的黏液，让痰变得稀薄易咳；

肉桂的温热性，则像“小火炉”，能化解痰的寒性，尤其适合那些痰白、清稀，遇冷就咳得更厉害的人。

2.肉桂红枣茶：补气血，清痰不伤人

要是痰多的同时，还总觉得手脚冰凉、脸色发白，那是气血不足，清痰时得兼顾补养。

做法：红枣5颗掰开（别去核，枣核性温，能助化痰，还能避免过甜生湿），肉桂3克，一起放进保温杯，加600毫升沸水，焖20分钟后即可饮用，喝的时候，连枣肉一起吃掉。

红枣的甘温像“暖毯”，能中和肉桂的燥烈，两者搭配，既能温肺化痰，又不会像单纯喝肉桂茶那样让人上火。常喝这茶，不仅痰少了，脸色也慢慢红润起来。

3.肉桂土鸡汤：补肺气，强体质

如果痰总清不干净，还觉得浑身乏力、稍微动一动就喘，那是肺气弱了，得边清痰边补。

试试肉桂土鸡汤：土鸡半只（焯水去血沫），加肉桂5克、生姜3片，放进砂锅加足量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖1小时，加盐调味即可。

鸡肉的温润能滋养肺气，让肺有“力气”排痰；肉桂则像“催化剂”，让肺里的寒痰慢慢化掉，还能帮身体抵挡住外界的寒气。这汤喝起来没有药味，肉桂的辛香融入肉香里，鲜而不腻。

深秋养肺，关键在“温化”——用温和的力量把痰“融开”再排出去，而肉桂正是这样的“好帮手”。需要注意的是，肉桂性温，每次别超过5克；阴虚火旺的人（平时易口干、怕热、痰黄稠）少喝，或加10克麦冬中和。