立春后多喝玫瑰花茶｜4种家常搭配，养出春日好气色

立春后多喝玫瑰花茶｜4种家常搭配，养出春日好气色

立春节气一到，阳气渐生，万物复苏，我们的身体也该跟着“焕新”啦。对于女生来说，立春最该喝的养生茶，莫过于玫瑰花茶——性温不寒，疏肝理气，既能赶走一整个冬天的寒气和郁气，又能悄悄养出通透好气色，比敷多少面膜都管用。

单喝玫瑰花茶已然清甜养人，但搭配上常见的食材，既能丰富口感，又能翻倍养生效果，适配立春后不同女生的身体需求。今天就给大家整理4种简单易做的玫瑰花茶搭配，食材随手可得，新手也能轻松上手，每天换着喝，养出春日轻盈感。

搭配一：玫瑰+红枣+枸杞（补气养血，告别暗沉）

这是最经典、最不挑人的搭配，尤其适合立春后气色差、面色蜡黄的女生。经历了冬天的寒凉，很多人气血不足，晨起喝一杯，暖身又养血。

做法超级简单：玫瑰花3-5朵，红枣3颗（去核切片更易出味），枸杞一小把，放入养生壶或杯中，用80℃以上的热水冲泡，焖泡5分钟即可。可以反复冲泡，喝到最后把红枣和枸杞吃掉，清甜不腻，坚持几天就能感觉到气色慢慢提亮，告别“黄脸气”。

搭配二：玫瑰+桂圆+生姜（暖身驱寒，改善手脚冰凉）

立春后天气依旧忽冷忽热，很多女生还是手脚冰凉、畏寒怕冷，甚至经期不适，这款搭配就很对症。玫瑰花疏肝，桂圆补气，生姜驱寒，三者结合，暖意从里到外蔓延，帮身体赶走残留的寒气。

做法：玫瑰花3朵，桂圆5-6颗（去壳更方便），生姜2-3片（不要太多，避免辛辣），加入养生壶中，加水煮沸后，再焖煮10分钟，放温后饮用。生姜的微辛中和了玫瑰和桂圆的清甜，喝起来暖暖的，手脚冰凉的女生，每天喝一杯，坚持到开春，身体会舒服很多。

搭配三：玫瑰+陈皮+甘草（疏肝理气，缓解春困）

立春后，很多人会出现春困、心烦、胸闷的情况，这其实是肝气郁结的表现。玫瑰花本身就有疏肝理气的功效，搭配陈皮理气健脾，甘草调和口感、滋养脾胃，既能缓解春困带来的疲惫，又能改善心烦气躁的情绪，让身心都舒畅起来。

做法：玫瑰花4朵，陈皮1小块（提前泡软洗净），甘草2片，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡8分钟左右即可。口感清香回甘，没有苦涩味，上班族、学生党都能喝，上午泡一杯，缓解疲惫，提神又养生。

搭配四：玫瑰+柠檬+蜂蜜（提亮肤色，补水润燥）

立春后空气干燥，皮肤容易缺水干燥、长细纹，这款搭配就很适合爱美的女生。柠檬富含维生素C，能抗氧化、提亮肤色，玫瑰花滋养肌肤，蜂蜜补水润燥，三者搭配，既能补水，又能悄悄养出透亮肤感。

做法：玫瑰花3朵，柠檬2-3片（去籽，避免苦涩），放入杯中，沸水冲泡，焖泡5分钟后，放温至40℃以下，加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。切记蜂蜜不能用沸水冲泡，会破坏营养成分，这款茶酸甜爽口，既能当养生茶，又能当饮品，每天喝一杯，皮肤慢慢变得水润透亮。

小贴士：玫瑰花茶虽好，但也有小禁忌——经期血量较大的女生，尽量少喝；体质偏热、容易上火的女生，不要搭配桂圆、红枣过多，可适当减少用量。

立春养生，贵在“温润”。不用刻意追求复杂的养生方法，每天一杯玫瑰花茶，搭配简单的食材，循序渐进，就能帮身体适应季节变化，养出好气色、好状态。这个春天，就让一杯暖暖的玫瑰花茶，陪你一起变美、变健康吧～