刷牙不盲目！关于牙膏这些知识需要了解

最近，北京大学数学学院教师“韦神”韦东奕在视频平台开通了个人账号。一段朴实的自我介绍视频意外掀起全民对口腔健康的关注热潮。牙膏作为口腔健康管理中最基础、最不可或缺的工具之一，承担着清洁、防护乃至改善特定口腔问题的重要使命。面对超市货架上琳琅满目的牙膏，你真的了解它吗？它的成分有何玄机？如何挑选才科学？日常使用又有哪些讲究？今天，安安就带着大家来一场牙膏的深度科普之旅！

牙膏成分大揭秘

一般来说，牙膏的成分主要分为三类：构成牙膏骨架的成分、发挥专项作用的成分以及发挥功效作用的成分。

构成牙膏骨架的成分主要包括固体成分和液体成分。其中，固体成分以摩擦剂为主，常见的摩擦剂有天然碳酸钙、水合硅石、磷酸氢钙等。这些摩擦剂在刷牙时能够有效地去除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣。甘油、山梨醇、丙二醇等保湿剂则是牙膏中的主要液体成分，它们能够防止牙膏在储存过程中变得干燥，保持牙膏的湿润、顺滑的质地。固体成分和液体成分通过增稠剂（如羧甲基纤维素钠、黄原胶、羟丙基瓜儿胶、羟乙基纤维素等）的胶体作用，形成稳定的牙膏骨架，方便我们在刷牙时使用。

发挥专项作用的成分主要用于改善牙膏的使用体验。其中，发泡剂能产生泡沫，帮助乳化分解口腔内的油性残留物，让你更直观地感受到“刷干净了”的效果。香精和味觉改良剂则为牙膏带来各种清新的味道，如薄荷味、水果味等，让人在刷牙过程时享受愉悦的口感。糖精钠、木糖醇等味觉改良剂可以赋予牙膏不同的口感，让刷牙更加愉悦。色素用于牙膏增添色彩，提升其吸引力。防腐剂则能延长牙膏的保质期，防止细菌、霉菌等微生物的污染。酸碱调节剂则用于维持牙膏的酸碱平衡，确保性能稳定，避免刺激口腔黏膜。

发挥功效作用的成分是牙膏的灵魂所在。牙膏能实现防蛀、抗敏感、抑制牙菌斑、清火护龈、美白、清新口气等功效，主要归功于这些成分。

防龋剂是预防蛀牙的关键，氟化物如氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡、奥拉氟等，能通过增强牙齿耐酸蚀能力，抑制导致蛀牙的细菌活动并能促进早期脱矿的牙釉质再矿化。

抗敏剂则是针对牙齿敏感问题而设，硝酸钾、氯化锶等是常用的抗敏成分。它们通过降低牙神经末梢敏感性与堵塞暴露的牙本质小管口两个作用机制来缓解牙齿敏感症状。

清火护龈剂有助于维护牙龈健康，例如金银花提取物，能够抑制口腔细菌的生长，减轻牙龈炎症和出血。

牙齿美白剂，如二氧化硅、焦磷酸盐等通过增加摩擦剂效能，更有效地去除咖啡、茶、烟渍等附着在牙齿表面的色素。口气清新剂通过抑制口腔内产生异味的细菌生长或直接与异味分子发生反应，使刷牙后感觉清新。

选对牙膏有诀窍

面对市场上琳琅满目的牙膏品牌和种类，如何挑选出适合自己的牙膏是一项重要技能。

首先，根据个人的口腔状况来选择牙膏。有龋齿问题者可选含防龋剂的牙膏；牙齿敏感者宜选用含有抗敏成分的牙膏以缓解不适；牙龈容易上火发炎者可优先考虑含清火护龈成分的牙膏。此外，不同年龄段的人群对牙膏的需求也不同。3岁以下的儿童因吞咽反应未发育完成，在刷牙时易吞食牙膏，过量氟摄入可影响牙齿及骨骼的发育，不推荐使用含氟牙膏。3～6岁的小孩建议使用儿童专用牙膏，刷牙后漱口，减少氟的残留，并在父母监督下使用。老年人因口腔黏膜较为敏感且易牙龈退缩，宜选择温和、具有养护功效的牙膏。

挑选牙膏时，需避免轻信商家的夸大宣传。根据《牙膏监督管理办法》，牙膏标签禁止标注明示或者暗示具有医疗作用的内容。那些宣称具备“抗幽门螺杆菌”“消炎止血”“牙洞修复”等效果的牙膏均属违法宣传，消费者应保持理性。需要特别说明，牙膏仅能去除外源性色素，如茶渍、咖啡渍等，而无法改变牙齿本身的本色。

用对才有效，科学使用锦囊

长时间开封的牙膏容易受到细菌污染，活性成分可能失效，影响效果和安全性。建议牙膏开封后在1～2个月内用完。长期使用同一种牙膏，口腔内的细菌可能会逐渐对其中的抗菌成分产生适应性，降低抗菌效果。为维持口腔菌群的平衡，不宜长期使用同一款牙膏。

当出现牙膏不良反应时（如嘴唇脱皮、口周皮肤发红、牙龈肿胀、口腔木涩疼痛等），应立即停用并用清水充分冲洗口腔，去除残余的牙膏成分。若症状不能自行缓解，应及时到专业的医疗机构进行就诊。

牙膏虽小，却蕴含着大学问。了解牙膏的成分、学会挑选适合自己的牙膏以及正确使用牙膏，是我们维护口腔健康的重要手段。让我们从关注牙膏开始，守护好口腔健康。

参考资料：

1.《药物警戒·科普站|关于牙膏，你需要了解这些！》，山东药监微信公众号

2.《警惕这几种“牙膏”，切勿长期使用》，中国医药报

3.《选牙膏先读成分表》，海南药闻公众号

4.《牙膏怎么选？这份牙膏挑选指南请查收！》，安安网