兴隆路街道滨江路社区举办 “体重管理年” 科普讲座，推动全民健身新热潮

为积极响应国家 “体重管理年” 号召，深入贯彻全民健身理念，提升社区居民健康素养，近日，滨江路社区组织了一场别开生面的 “体重管理年” 科普讲座，吸引了众多居民踊跃参与。

活动现场，讲师首先强调了健康体重对于个人身心健康的重要意义，指出体重异常不仅影响外在形象，更是诸多慢性疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病的潜在诱发因素，引发了居民们的高度重视。然后，详细阐述了科学体重管理的两大核心要素 —— 合理膳食与适量运动。在饮食方面，倡导居民遵循食物多样、谷类为主的原则，多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果以及全谷物，同时控制油盐糖的摄入，为大家解读了每日饮食中各类营养素的合理配比。关于运动，讲师结合不同年龄段居民的身体状况，推荐了适宜的运动项目及强度，如老年人可选择散步、太极拳等舒缓运动，中青年则可尝试慢跑、健身操等有氧运动，鼓励居民们每周坚持一定时长的锻炼，逐步提升身体素质。

值得一提的是，讲师不仅讲解了个体运动的重要性，还着重介绍了社区内丰富的健身资源与公共体育设施，呼吁居民们充分利用社区周边的公园、健身步道、健身广场等场所开展锻炼。同时，倡导大家以家庭、邻里为单位，组建小型健身团体，互相鼓励、共同参与，营造浓厚的社区健身氛围，让全民健身成为社区生活的新风尚。