大寒至：岁末寒极 迎年护生

今天，迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。时值岁末，寒潮愈发频繁，多地迈入全年最冷时段，冰天雪地、天寒地冻的景象随处可见，恰如民谚所言“小寒大寒，冷成冰团”。

古人将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚”，既昭示着春气悄然萌动，也凸显出此时寒意正盛。节气更迭间，农事也步入冬藏蓄力的关键阶段，北方各地紧锣密鼓积肥备耕，为来年春耕播种筑牢基础；南方则聚焦作物田间管理，大棚种植需格外做好温湿度调控，严防作物受冻。

专家提示，大寒时节需重点防范风寒侵袭，日常起居应遵循“早卧晚起”的养生原则，睡前不妨用艾叶水泡脚，助力身体驱寒暖身。室内要注意增湿防燥，保持空气湿度适宜；心脑血管疾病患者及老年人群体，尽量避免清晨低温时段外出。饮食上宜选择温润平补之品，切忌过度食用燥热食物，以此调养身心，为立春后阳气升发积蓄能量。