精神病人，最适合的运动是什么？

我们精神病人，和正常人一样，也需要运动，也有很多运动，适合我们，例如，慢跑，跳绳，跳舞，甚至田间劳动，工作等。

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在我看来，我们精神病人，除了坚持治疗，最适合的运动，就是散步了。

散步不但能够锻练身体，而且可以促进大脑分泌多巴胺，血清素，改善抑郁，焦虑等情绪，减少幻觉，妄想的复发等。

散步还能有效的，调节人体的生物钟，改善睡眠，提高睡眠质量。

甚至，散步可以改善心肺功能，增强体质，减轻精神病人，的社交障碍等。

不但如此，散步也是最简单，最易行的的运动，我们只要从，床上爬起来，穿着睡衣和拖鞋，就可以了。

只要我们起床，在屋里走几圈，也可算作散步。我呢，也很喜欢散步，这种简单易行的散步方式。

特别是夏天，天比较热，傍晚的时候，我很喜欢和老公，或者附近的友友们，结伴而行，看看蓝天，看看白云。

看看碧缘的田野，五颜六色的花儿，心情格外舒畅，一切烦恼都似乎，置之度外了。

记得那是前年的春天，女儿在家备考考研，我们一家三口经常出去散步。

说实话，我不知是吃药的原因，还是本来就懒，每次去散步，我都不情不愿，想以车代步，骑自行车或者电动车。

但是，我的女儿总是，说我们要走路，要散步。她总是说走路好，散步好。

她总是这里瞧瞧，那里拍拍，拍拍绿油油的麦田，拍拍金灿灿的油菜花，拍拍路边的野花野草等。

时间就这样飞快而过，我们的心情也格外好。每一天都很快乐，很充实。

现在，我差不多每天都在家，守着小米厂，老公和女儿都上班去了。没人也没时间刻意出去散步。

打米，在门口走几圈，偶尔串串门，对我来说，就是散步了。

我真希望自己的生活，能有规律，经常散散步，改善改善心情，一切顺心如意，大家意见如何呢？