人过六十，想要再活二三十年的话，就要记住这3件事

年过六十的人，有几个能笃定自己活到八九十岁的？恐怕大多数人心里，都会有担心和恐惧。

毕竟我们身边的熟人里，有人是很突然病逝的，年龄也不大。我们自己，就一定能健康长寿吗？不见得。

其实，人的寿命是天定的，是家族基因决定的，但是生活方式，也有重要的影响。

别忽视这3件事。

01 良好的认知水准

人过六十，想要健康长寿的话，就要跟周围人形成良好的人际关系。这样，才能身心舒畅。

而良好的人际关系，首先来自于自己良好的认识水准。

我之前认识一位阿姨，本来已经是退休年纪，应该颐养天年的。但是这位阿姨，总是跟他人七嘴八舌别人的私事，俗称嚼舌头。久而久之，她就生出了很重的嫉妒之心。

她希望别人家的子女都倒霉，学习工作都不如她家。她渴望别人家的老公都不干好事，凸显自己的婚姻幸福。

而一旦她的期望落空，她就开始到处骂家里人，在外人那里也挑拨离间。她的内心整日充斥着嫉妒、愤怒、不满，没有任何宁静愉快的心情。

最后导致她自己，年纪很轻，就猝然离世了。不得不说，这跟她的认知方式，有很大的关系。

英国小说家毛姆说过：“如果生活教会了你宽容，你会发现，值得笑的理由比哭多得多。”

一个人在晚年时，少看他人热闹，不嫉妒、不怨恨，这对自己的身心健康很重要。

02 坚持规律、适量的运动

人到晚年，经常规律适量的运动，可以增加自己的健康寿命。什么叫作健康寿命？

举个例子，有一位老人活到80岁，但是从72岁开始瘫痪在床，需要家人无微不至的照顾。那么，他的健康寿命，就只有72岁。因为他失去了自由。

反观另一位老人，活到72岁，可是他只有最后一个月瘫痪在床，那他的健康寿命也是72岁。

要知道，一个人只有能吃能走，活蹦乱跳，才有生活的自由。他才能出门看看自己的朋友，吃点好吃的。

否则，是什么都受到限制的。这种活法质量很低。

人到晚年，坚持规律、适量的运动，对维持健康很重要。但是请注意：一定不要做激烈的运动，以免损伤自己的健康。

03 经营好自己的生活

诺奖得主罗素说过：“幸福的秘诀是：尽量扩大你的兴趣范围，对感兴趣的人和事尽可能友善。”

人到晚年，好好找到自己的生活乐趣，会让自己身心愉悦，增长寿命。

比如有的老人，会选择出门旅游、徒步，作为自己的兴趣爱好。既看到了好风景，还锻炼了身体。

有的老人，则是喜欢穿衣打扮，活出自己。

还有的老人，是选择一门乐器，作为自己的消遣。

其实老人们只要有事情做，有喜欢的事情做，就会很充实、很快乐。

反之，就是患得患失、抓心挠肝。你同意吗？