科普：“宅家”也会中暑？“室内中暑”要当心！

详情：烈日下，多数人熟知高温厉害，却鲜有人了解通风隔热差、高温高湿导致的“室内中暑”。专家提醒，室内温度高于32摄氏度、湿度大于60%时，就要警惕室内中暑风险。

“室内中暑”的产生主要有两方面原因。其一，在高温高湿环境下，出汗难以蒸发带走热量，身体调节功能失衡，人体散热受阻，身体产热大于散热，体温迅速升高，超出中枢系统调节极限后，就会造成器官不耐受，热量累积导致中暑。其二，室内通风条件差，易形成高温高湿的密闭环境，加速“室内中暑”发生。老人和婴幼儿尤其要注意室内中暑问题。部分老年人不喜欢开空调，偏好用电扇“降温”，但周围温度过高时，电扇只能循环高温空气，无法有效降温。医生建议，有老人、孩子等需长期在室内生活的家庭，应安装温度湿度计随时监控，当温湿度超标时，及时通过合理使用空调（温度设为26-28摄氏度，避免冷风直吹）、保持室内通风（早晚多开窗让空气流动）、及时补水或转移离开高热环境等手段降温散热。如遇室内中暑，快速有效降温是关键。转运就医时，要遵守“先降温后转运，转运过程持续降温”原则。