疲惫时，不妨这样"重启"自己

地铁里，你揉着酸涩的眼睛；深夜中，你盯着手机屏幕发呆；办公室里，你对着堆积如山的工作叹气。

疲惫感如影随形，生活似乎总在压榨我们的能量。

其实，疲惫不是终点，而是"重启"的开始。不必强求自己时刻完美，不如学会在疲惫时给自己一个"暂停键"。

试试这三个小方法：

深呼吸：闭上眼睛，深深吸气4秒，屏住2秒，慢慢呼气6秒。重复3次，让心跳慢下来，思绪清晰起来。

找个"小确幸"：哪怕只是窗外的一缕阳光，一杯温热的茶，或是一句朋友的问候，抓住这些微小的温暖。

写下"放下清单"：把让你焦虑的事情写下来，然后在旁边画个"×"，告诉自己："这件事，今天不重要。"

生活不是一场马拉松，而是一段段短跑。不必每一步都跑得飞快，重要的是每一步都走得踏实。

你不是超人，不必事事完美。疲惫时，给自己一个拥抱，告诉自己："今天已经很棒了。"

人生路上，风风雨雨在所难免。但请记住：你比想象中更强大，你比想象中更值得被温柔以待。

疲惫不是软弱，而是提醒你，该停下来，重新出发。今天，就从一个深呼吸开始，给自己一个"重启"的机会吧。

愿你我都能在疲惫中找到力量，在平凡中看见美好，活出属于自己的精彩人生。