早上起床爱吸烟的人，若出现这几个表现，说明脑梗离你已经不远了

早上起床后第一件事就是点上一根烟，这种习惯在不少人看来很平常，可殊不知，它对身体的危害往往比白天吸烟更大。

尤其是对脑血管健康来说，早晨吸烟的人更容易出现一些危险信号，若出现这些表现，脑梗离他们已经不远了。

在笔者看来，了解这些信号，不仅能帮助及早干预，也能在日常生活中减少潜在风险。

首先，早上起床吸烟的人，如果常常感到头晕、头痛或者颈部僵硬，需要特别警惕。早晨血压通常比夜间要高，这时候血管承受的压力也最大。而吸烟会让血压进一步升高，尼古丁会刺激交感神经，使心跳加快、血压升高。

数据显示，长期吸烟者早晨血压平均比不吸烟人群高出10到15毫米汞柱，这种情况下，如果血管弹性已经下降，就很容易出现微小血栓或者血管堵塞，从而引发脑梗。

总的来说，头晕、头痛或颈部僵硬并不是小问题，尤其是那些持续出现、伴随乏力、恶心的人，更应该引起重视。

其次，晨起吸烟的人，如果出现手脚麻木或者肢体乏力，也要小心。脑梗前期的一些信号往往是隐性的，手指、手臂甚至腿部出现间歇性麻木感，很多人以为是睡姿不对或者疲劳导致，其实这是脑部血液循环受阻的表现。

根据近期一项覆盖千人的流行病学调查显示，约有30%的晨起吸烟者在过去一年中出现过短暂性肢体麻木，这种现象与小血栓形成和动脉硬化有直接关系。

再者，如果这种麻木伴随口角歪斜、说话含糊，说明血管堵塞风险更高，脑梗发生的可能性也显著增加。在这种情况下，及时就医、做血管检查非常必要，千万不要以为只是普通疲劳或小问题。

第三，如果早上吸烟的人出现短时间记忆力下降或者注意力不集中，也需要警惕。虽然很多人觉得早上思维迟钝是睡眠不足的原因，但吸烟带来的血管收缩和血氧减少同样会影响脑部功能。

研究显示，长期吸烟者的脑部微循环明显下降，尤其是在早晨血管紧张时，脑组织供氧不足，容易出现短暂记忆力下降、注意力不集中和反应慢等症状。

与此同时，这种现象与脑血管硬化密切相关，长期不注意可能导致脑梗发生前期的微梗塞或短暂性脑缺血发作。换句话说，这种晨起的“健忘”并非偶然，而可能是脑部在向身体发出预警信号。

此外，早上起床吸烟的人如果出现心慌、胸闷或者呼吸急促，也可能是脑梗前期的警示。吸烟会加重心脏负担，使血管收缩、血压升高，同时促进血液黏稠度增加，这会让心脏跳动更快、呼吸更加费力。

尤其是在早晨，血液黏稠度自然较高，如果再加上尼古丁的刺激，心脏和脑血管的压力会叠加。

据一项血液指标分析显示，早上吸烟的人血液中红细胞聚集度和血小板活性明显高于日间吸烟人群，这种状态下极易形成血栓，血栓若堵塞脑血管，就会直接导致脑梗。因此，晨起出现心慌、胸闷的人，不可轻视这些信号。

最后，晨起吸烟的人，如果伴随口唇发紫、手指冰冷或者面色苍白，这也是危险信号之一。吸烟会引起血管收缩，使血液循环不畅，尤其是晨起血管收缩最明显的时候。

数据显示，长期吸烟者早晨末梢血流速度比不吸烟者慢15%左右，这会导致手脚冰凉、面色发白甚至口唇发紫。

这种情况下，如果同时伴随头晕、肢体麻木、心慌等症状，说明脑血管可能已有明显病变，脑梗风险明显升高。总的来说，这些变化都是身体在发出警示，提醒吸烟者尽快调整生活方式。

值得强调的是，脑梗并非一夜之间形成，它通常与长期不良生活习惯密切相关。吸烟、熬夜、饮食油腻、高盐高糖、缺乏运动等都是危险因素。

尤其是长期晨起吸烟的人群，更容易在早晨出现血压波动、血液黏稠度升高、心脑血管负担加重的情况，这也是为什么医学研究中发现，早上是脑梗高发时段。

换句话说，注意晨起的身体反应，不仅能发现风险，也能为预防争取时间。

在日常生活中，针对晨起吸烟的人群，有几条具体建议可以参考。首先，尽量减少早上第一时间吸烟的数量，甚至可以用口香糖、温水等代替，降低尼古丁对血管的急速刺激。

其次，监测血压和心率，尤其是早晨起床时，可以记录一周的变化趋势，发现异常及时就医。再者，保持营养均衡、增加蔬菜水果摄入，降低血脂和血糖水平，有助于减轻血管负担。与此同时，适度运动，尤其是快走、拉伸等轻运动，可以改善血液循环。

最后，戒烟仍然是最核心的措施，不仅能降低脑梗风险，还能改善心脏、肺和全身健康。总的来说，生活方式的调整，比任何补救措施都更关键。

总的来看，晨起吸烟的人，身体可能会出现一些早期信号，包括头晕头痛、肢体麻木、记忆力下降、心慌胸闷和末梢循环异常。这些信号并非偶然，而是脑梗前期潜在的警告。

在笔者看来，关注这些表现、科学调整生活方式、戒烟和定期检查，是降低脑梗风险、保障健康的有效途径。

换句话说，早上起床吸烟的人，一旦发现这些症状，就应当引起高度重视，而不是掉以轻心。毕竟，脑梗的危害不可忽视，及早干预才能最大程度保护大脑和生命安全。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]杨露.吸烟对癌症手术效果的影响以及围手术期戒烟干预建议,2023-11-20