人体有4扇“门”：一个养肺，一个护肝，一个强肾，还有一个促睡眠！

我们的身体就是一个生态系统，奇经八脉、十二正经、以及数不清的小络脉就像一条条“公路”，连接着五脏六腑、四肢百骸，负责气血和营养物质的运输送。

一旦道路出现“堵塞”，气血无法送达、代谢垃圾也无法带走，各种小毛病就会找上门，日积月累也会形成大问题。

《黄帝内经》有言：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气”。经络就像一张无形而精密的大网，纵横交错串联全身；气血如同江河之水，在其间奔流不息，滋养全身。

今天，就给大家分享身体四扇至关重要的门，一个养肺，一个护肝，一个强肾，还有一个促睡眠！经常按一按、能疏通经络，激发元气、促进气血运行，从而帮助身体预防和调理疾病。

云门穴

云，云雾。门，门户也。云出天气，天气通于肺。穴为手太阴脉气所发，位于胸膺部内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门。可宣肺止咳、泄热除烦、化痰散结、通经活络。

位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

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方法：用大拇指按住云门穴，逐渐用力深按，保持10秒后松开，一压一松为一个循环，一次按摩云门穴100下。也可采用按揉的方法，将穴位一侧的手臂抬起，用另一只手的食指和中指指腹放在云门穴的位置，做环状运动轻柔地旋转按压。

期门穴

期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气、消化不良，都说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠就不踏实，质量不高，休息不好。解决这个问题，就在期门穴。

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期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。

命门穴

命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

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方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。

神门穴

神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。

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神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治疗。

方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。