#秋日生活打卡季#​“秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，不知不觉间霜降节气已经过去了一半，下周五的11月7日，就将正式进入到2025年的冬天。

“天地不通，闭而成冬”，立冬节气的到来，意味着草木枯黄凋落，已经开始停止了生长，因此来到立冬节气以后，就需要好好养护身体，开始为来年的春天蓄力。

现在到立冬，提醒中老年：1不睡，2不穿，忌3事，迎冬接福事事顺！

现在到立冬，提醒中老年“1不睡”

现在到立冬这段时间，正是气温变化很快，而昼夜温差进一步拉大的时候，也是北方的取暖期将要开始的时候。

现在到立冬节气这段时间，晚上睡觉进被窝的时候，由于气温的原因，很多中老年人会不脱衣服进被窝入睡，这是为了防止脱衣服进被窝的寒冷。

不过这个时节中老年人最好不要和衣而睡，因为这样穿衣服入睡，很难起到解乏的作用，而且半夜起夜的时候也容易感冒和着凉，所以现在到立冬，中老年人入睡的时候可以先温被窝后再脱衣服入睡。

现在到立冬，提醒中老年“2不穿”

一，不穿单衣外出

“八月暖，九月温，十月还有小阳春”，今年的立冬节气在农历的九月，这属于比较少见的，主要原因还是因为今年是闰六月的原因。

现在到立冬节气，气温会很不稳定，有时候天气也会比较暖和，而这个时候中老年人记得不要穿单衣。

现在到立冬正是需要注意防寒保暖的时候，中老年人的体质不比年轻人，在穿单衣和穿冬装间不断转换，很容易让身体受到伤害，所以现在到立冬，中老年人记得不要减衣和穿单衣。

二，不过早的穿上厚实的冬装

春捂秋冻是老辈人传下来的顺应时节的穿衣智慧，现在到立冬正是适当冻一冻的时候，因为这个时节还是最冷的时候，如果过早穿上厚实的冬装，除了活动笨拙以外，也不利于适应秋冬过渡。

中老年人的体质不比年轻人，对于气温的变化会比较敏感，尤其是气温骤降的时候，而现在到立冬还不是穿厚实的冬装的时候，只要注意好保暖不冷就行，过早穿上厚实的冬装，反而让身体适应不了这秋冬转换。

现在到立冬，提醒中老年“忌3事”

一，忌家中门窗紧闭不通风

现在到立冬这段时间，正是气温逐渐走低，一些病菌开始变得活跃的时候，而且随着供暖期的到来，室内的空气会变得污浊和干燥。

现在到立冬正是勤开窗通风，让家里多进新鲜空气的时候，最忌讳的就是门窗紧闭不通风，导致室内空气污浊，从而引发一些积极性疾病。

二，忌饮食过于油腻

霜降和立冬都是民间进补的好时节，这个时候中老年人要适当吃些好的，以便能够补充精力和体力，顺利舒服的过冬天。

但是这个时节中老年人饮食上也不要过于油腻，注意好荤素搭配，像油炸食物和大肥肉这样的食物要少吃，避免在这秋末冬初季节转换的时候，因为吃的过于油腻，引起肠胃不适和干燥上火。

三，忌过早的去上坟祭祀

“早清明，晚十一，不早不晚中元节”，现在离农历十月一寒衣节还有很长一段时间，寒衣节作为重要的祭祀节日，这是很多中老年人怀念逝去先人的时候，但是寒衣节祭祀有讲究，不适合在农历九月进行，所以中老年人不要过早的去上坟祭祀。

农历九月是民间的敬老月，今年的立冬节气在农历的九月十八，所以中老年人不要认为现在的天气晴好就去提前祭祀，因为这样不符合民间的老传统。

现在到立冬，正是中老年人养护身体的关键期，因此提醒中老年：1不睡，2不穿，忌3事，迎冬接福事事顺。