核桃+1物，妥妥的脾肾双补！专注力差、调皮多动的娃，有解！

暑假，是学习困难娃的黄金修复期。

越来越多的孩子存在注意力不集中、好动不安、学习困难、情绪波动大等问题。

中医则认为，这些问题的根源往往与脾、肾两脏功能失调密切相关。在这方面有丰富调理经验的姚卫杰主任，有很多调理的心得。

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脾肾是孩子生长的动力源

中医认为，“肾为先天之本，脾为后天之本”，脾肾的强弱直接影响孩子的生长发育、智力发育和行为表现。

肾主骨生髓，通于脑——肾精充足，孩子才能思维敏捷、记忆力强；反之，肾虚则脑髓不充，容易出现注意力涣散、学习困难、多动不安。

脾主运化，气血生化之源——脾虚的孩子容易消化不良、体质弱、情绪不稳，甚至因气血不足影响大脑供血，导致专注力下降、易疲劳、好动。

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警惕专注力差背后的疾病因素

家长很容易觉察孩子专注力差，调脾好动等性格特点，但却很难透过这些表象看到背后的原因。

除了一些行为习惯和性情的培养外，有些疾病因素会直接导致孩子产生这类的问题，常见的比如：

1.多动症（ADHD）

中医认为多与肾精不足、肝阳上亢有关，孩子表现为坐不住、冲动、学习困难。

2.抽动症

临床孩子长出现如频繁眨眼、耸肩、清嗓子等，中医认为多因肝风内动、脾虚痰湿，根源仍与脾肾功能失调相关。

3.鼻部疾病

如过敏性鼻炎、腺样体肥大等，长期鼻塞、缺氧会影响大脑供氧，导致注意力不集中、烦躁多动，而鼻炎在中医看来多与肺脾气虚、肾阳不足有关。

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中医强调固本强根

在治疗上，中医会从根本上给与体质调理，提高孩子的脾胃运化能力，固肾精，强根本，把相关疾病从根本上控制和治理，让孩子的精气神更好地为生长发育赋能。

在治疗手段方面，姚主任主要以针药结合的方式给与孩子综合性的治疗。

1.中药内服

根据孩子不同体质，中医会开具个性化方剂，临床中常见3类典型的证型：

脾肾两虚型：表现为面色萎黄、食欲差、易疲劳等。

肾精不足型：表现为发育迟缓、记忆力差、夜尿多。

肝亢脾虚型：表现为易怒、多动、睡不安稳。

对于抽动症明显者，可加僵蚕、全蝎等熄风止痉药；鼻炎患儿可加辛夷、苍耳子宣通鼻窍。

2.针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位，可以健脾益气、补肾填精、平肝熄风，改善孩子的专注力和情绪问题。常用穴位包括：

健脾穴位：足三里（胃经）、脾俞（膀胱经）

补肾穴位：肾俞（膀胱经）、太溪（肾经）

安神定志穴位：百会（督脉）、四神聪（奇穴）

临床常用耳穴贴压配合体针，在儿童多动症、抽动症的治疗中是常用搭配。

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核桃+益智仁，脾肾双补

核桃和益智仁的组合，正是针对孩子脾肾不足问题的经典食疗搭配。

核桃性温味甘，归肾、肺、大肠经，是中医推崇的"补肾健脑"佳品。

现代研究证实，核桃富含的Omega-3脂肪酸和磷脂，能促进大脑发育，这与中医“肾主骨生髓，通于脑”的理论不谋而合。

益智仁则是一味药食同源的中药材，性温味辛，归脾、肾经。它既能温补脾阳，改善孩子食欲不振、消化不良的问题；又能固肾缩尿，对夜尿多、遗尿的肾气不足症状有良效。

正如前文所述，脾虚运化无力、肾虚髓海不足正是导致孩子注意力不集中的关键病机，而这两味食材的组合恰好能同时调理这两个根本问题。

这个搭配的精妙之处在于：核桃侧重补肾填精以充养脑髓，益智仁偏重健脾益气以助运化，二者协同作用，共同改善因脾肾两虚导致的各种注意力问题。

1.益智核桃饮

【材料】核桃仁20g、益智仁5g、黑芝麻10g、牛奶250ml

【用法】所有材料放入破壁机打成糊状，温热饮用。

【功效】补肾益精，改善健忘，适合中老年人或熬夜后饮用。

2.核桃益智炖蛋

【材料】鸡蛋2个、核桃仁15g（切碎）、益智仁粉3g、枸杞10粒。

【用法】

鸡蛋打散后加温水（1:1比例），加入其他材料隔水蒸10分钟，出锅滴少许芝麻油。

【功效】滋阴安神，提升专注力，适合儿童及用眼过度者。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。