张阿姨和许多爱美的朋友一样，随着年纪渐长，头发渐白。每逢节日或每隔几个月，她都会约朋友一起去理发店染发，图个精神气。可老伴总劝她：“染发剂有毒，小心致癌！”这让张阿姨心生疑虑，可“白发苍苍又觉得显老”，每次刚下定决心不染发看着镜子里的自己，又忍不住心软。她在亲友群里说起这事，顿时引起一阵热议：“化学物质多”，“听说有人染完得病了”，甚至还有人转发了一篇新闻，说哈佛大学研究了11万名女性、持续36年，终于揭晓染发与癌症的关系……可是，染发究竟安不安全？真和癌症有联系吗？其中又有多少隐藏风险？本文带你一起揭开哈佛大学这项重磅研究的答案。

染发剂真的会致癌吗？科学家这么说

染发是否致癌，这个争议其实已经存在几十年。全球众多机构反复研究，最引人注目的要数哈佛大学带队的大型前瞻性研究。这项研究自上世纪80年代启动，共跟踪了117,000多名3055岁的女性，长达36年，足以跨越三代人。研究人员每隔数年详细调查受试者的染发习惯，包括频率、种类（如永久型、半永久型）、成分及相关家族史等健康风险因素，再比对受试者后续患癌情况和死亡率。研究发现：大部分女性一年染发12次者，与从不染发者相比，患常见癌症（包括乳腺癌、卵巢癌、皮肤癌等）的发生率变化并不显著。

并且，从总人群数据来看，染发行为与癌症死亡率之间也未见明确相关性。权威期刊《英国医学杂志》2020年发布结论显示：普通消费者按一般频率染发，不必为”染发致癌”过于焦虑。但这并非等于零风险。哈佛团队特别提示：若频繁使用永久型染发剂（尤其深色产品），以及职业美发师等高频长期接触染发剂人群，部分特殊肿瘤（如乳腺癌、血液肿瘤、膀胱癌等）风险会有所上升。

为什么染发可能增加癌症风险？

对于普通爱美人士来说，偶尔染发基本无大碍。但为什么长期频繁染发的职业人士却风险上升呢？关键在于染发剂的成分和累积暴露量。

染发剂常用的苯二胺（PPD）等芳香胺类物质，被国际癌症研究机构（IARC）列为3类致癌物，即“对人类致癌性尚不明确”，但长期高剂量暴露下，确实有促癌风险。部分深色染发剂还可能掺杂铅、砷等重金属，这种成分往往更偏向廉价或不合规产品，如无法及时排出体外，长期蓄积会增加身体负担，干扰细胞正常修复，进而提高肿瘤发生概率。哈佛研究也发现，职业美发师膀胱癌风险比普通人高3倍，正是因为他们长期反复接触高浓度染发剂。

此外，染发风险还与个人体质有关。有的人体内代谢慢、解毒酶活性低，对外界有害化学物质的排除能力较弱，染发剂残留更易引起慢性损伤。年纪渐长，细胞修复力下滑，天然防护屏障减弱，中老年群体染发后发病概率略有升高。

坚持安全染发，这样做风险可低很多

了解了染发与癌症的真实关联后，其实只要把握好频率、产品选择和操作规范，大多数时尚与健康可以兼得：

控制染发频率：哈佛与多家顶级肿瘤机构建议，每年染发不宜超过2次，普通消费者一年1~2次问题不大。不必追求颜色“大反转”，可以选择遮白、自然色系、渐变等低漂染方式。

选择合规产品：尽量挑选植物染发剂或含PPD量低、标注明确、通过国家检测的正规合格产品。远离来历不明、无标签、超低价产品，深色染发剂警惕重金属超限。

注意操作细节：始终佩戴手套，避免直接接触头皮，染发时间不宜过长。染前务必做皮肤敏感测试（在耳后或手腕先涂一小块，48小时无反应再使用）。染后需彻底冲洗干净，避免残留。

特殊人群慎染：孕妇、哺乳期女性、严重过敏体质、头皮有损伤者建议暂缓操作，等身体情况恢复后再进行。

美发师等高危职业应加强个人防护，佩戴专业手套、口罩，定期体检，关注身体健康变化。规范通风条件，同步减少暴露时间。

做到了这些，大多数普通人无需过度惊慌。哈佛36年大数据已经说明，只要适度、合规染发，绝大多数人不会明显增加癌症风险。

写在最后

美，是人类与生俱来的追求，但健康，才是人生真正的“底妆”。染发致癌不是道听途说式的“谣言”，也不是“必然结果”，而是与剂量、频率、个体特质密切相关的科学问题。懂得判断，理性选择，做好防护，你依然可以自信亮相、美丽生活。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）致癌物列表》

《染发剂中的主要化学成分及安全性评价》

《英国医学杂志（BMJ）：长达36年的染发剂与癌症风险前瞻性研究》

《2023版恶性肿瘤流行病学报告》

《国际肿瘤学杂志：职业性接触染发剂与膀胱癌风险分析》

《国家卫健委化妆品安全技术规范》