有没有觉得今年过得格外的快，转眼间就到了冬天？

今年冬天明显有点冷，不少人已经穿上了厚衣服，带上了厚帽子。

确实，今年的冬天来的又急又快，这一点从小雪这个节气就能看出来。

今年小雪的交节时间是在11月22日上午9时35分18秒。

农谚里说，“小雪不过午，冬天冻死牛”，这个意思是说，小雪要是在中午12点之前完成交节，那说明冬天来得很迅速，遇到这样急性子的冬天，人们就要受苦挨冻了，冬天会特别的冷，用夸张的说法表示，那就是连健壮的牛都会扛不住动，活活冻死过去。

既然预测到冬天会比较寒冷，那当然不能什么都不做，光等着挨冻，在小雪这一天，我们应当遵循传统，吃5样健康的食物，把身体养得强壮一些，好健健康康的过冬天。

1.鲫鱼

到了小雪节气，鲫鱼已经长得很肥美，肉质鲜嫩，刺少肉多，这时候的鲫鱼，不管是用来清蒸还是红烧，都是一等一的美味。

冬天天气冷，很多人都喜欢吃一点高脂肪的肉类御寒，但是冬天干燥，这种肉类吃多了反而容易上火，容易吃出口腔溃疡。

可是吃鲫鱼就不会有这种担忧，鲫鱼肉质清爽，脂肪含量很低，但是其中的营养却不低，它含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，能够快速为身体补充营养，又不会为肠胃增加负担。

这天可以放放心心的吃鲫鱼，沉浸式的享受美食，舒适的滋补身体。

另外，在不少人眼中，小雪这天吃鲫鱼，还有另一层含义，那就是以此象征“年年有余”，讨一个好彩头。

因为许多人都觉得，小雪这天是一个特殊的日子，在特殊的日子吃鱼，就是要吃出好运，吃出福气。

所以，这一天吃鱼，一是应季，吃出鲜，二是应节，吃出好兆头。

2.羊肉

每到小雪，大部分人都会觉得冷，忍不住想要吃一点温热滋补的食物暖一暖身体，而羊肉就属于这一类食物。

在这一天，很多羊肉馆里坐满了人，一家老小围坐在桌前吃着热腾腾的羊肉火锅，个个都吃得喜笑颜开。

从羊肉馆生意好就能看出，这一天吃羊肉的人很多，羊肉和小雪这个节气的契合度很高。

甚至在不少人看来，小雪这天必须要吃羊肉，不吃就会少了几分仪式感，感觉这个节气过得不完美。

为什么大家在这天都偏爱羊肉呢？主要有两个原因。

一是因为羊肉温补抗寒，契合节气养生。羊肉性温味甘，营养充足，能够快速为人体补充热量，驱散寒气。一碗羊肉汤下肚，立马就能感觉到身体在暖和起来，手不冰了，脚不凉了，整个人都舒服了。

二是因为小雪吃羊肉是一种传统，自古以来，不少地区都有“冬补羊肉”的习俗，人们认为，每到一个冬天节气，都应该吃一点羊肉，帮助身体御寒，健健康康的过，讨一个吉利的象征。

因此，每到小雪这一天，羊肉都很受欢迎，在市场上卖得很快，同时羊肉店也能在这一天大挣一笔，店里人来人往，从早到晚都热闹非凡。

3.饺子

在人们的心中，饺子是一道寓意非凡的食物，每到了重要的日子，人们都会包饺子、吃饺子。

一直以来，民间都有着“小雪吃饺子，寒冬不冻耳”的说法，因为饺子的形状很像人的耳朵，所以古人认为，小雪这天吃一点饺子，可以避免耳朵冻伤。

虽然这种说法是无稽之谈，没有科学的道理，但是却表达出了人们的美好期愿，体现了人们对幸福生活的向往。

说到饺子的外形，不少人也认为饺子像是金元宝，是财富的象征，吃饺子也是在招财纳宝，是希望未来生活过的富裕美满。

当然，这天吃饺子不仅是在吃出好寓意，也是在吃出健康。

饺子也算是一道温补的食物，它的外皮是用面粉制作而成，能提供碳水化合物，为人体补充能量。它里面的馅料是用各种肉类和蔬菜搭配而成，既有着肉的蛋白质，又有着蔬菜的维生素，可以滋补身体，为身体补充营养。

4.山药

小雪这一天，光吃肉不吃素可是不行的，容易让身体上火，因为冬天干燥，吃肉吃多了，可能会消化不良，出现肠胃不适、口干舌燥等问题，因此这一天吃饭，饭桌上得放一些合适的蔬菜。

山药是一种既美味又营养的蔬菜，它性平味甘，可以润燥生津，健脾祛湿，促进肠胃蠕动，帮助身体消化。

小雪这天的山药，粘液丰富，口感绵密，也算是一种应季食材。而且山药百搭，能和多种肉类搭配成美食，比如山药和鲫鱼，可以做成山药鲫鱼汤，山药和羊肉，又能做成山药羊肉汤。

天气冷的时候，来上一碗热乎乎的汤，吃一点软糯香甜的山药，会觉得格外幸福。

如果不想和肉一起煲汤，还可以直接做一盘炒山药，炒得脆生生的山药，带着几分清香，配着米饭吃，百吃不厌。

5.黑芝麻

黑芝麻虽然长得小巧，但营养价值却不少，它里面富含优质脂肪、蛋白质、钙、铁等多种营养成分，可以强健骨骼，为身体补充能量，增加身体的免疫能力，帮助身体御寒，防感冒。

小雪之后，天气会越发的干冷，人很容易皮肤干燥，头发干枯打结，这时候适量的吃一点黑芝麻，可以有效缓解这些不良症状。

黑芝麻里面的油脂和水分，能够滋阴润燥，滋润肌肤、养护头发，改善肠胃不适的问题。

黑芝麻能做的美食很多，既可以做成黑芝麻糊，又能做成黑芝麻饼，甜的，咸的都有，老的少的都能找到一款适合自己的吃法。

最后在这想说，小雪节气到了，冬天已经彻底来了，祝愿大家都能吃出健康，把身体养好养壮，在接下来的每一个日子里，都过得幸福美好，福运满满，健康无忧！