天气转凉防中风，记牢这三点！

晨练时还在跟老伙计们比“谁的太极打得稳”，回家刚端起热茶，突然觉得右手握不住杯子，茶水洒了一地，想喊家人帮忙，话到嘴边却变成“杯…杯…水”

入秋后，神经内科急诊室里，这样的中风突发场景几乎每天都在上演。不少家属事后都疑惑：“我家老人就血压有点偏高，血糖血脂都在正常范围，怎么会突然中风？”其实，在秋季温差的“催化”下，很多被忽视的异常指标波动，都可能悄悄酿成大风险。

一、防：多因素要“精准管”，尤其盯紧“指标+症状”的对应

除了日常控指标以外，想要预防中风，还要关注“指标异常+中医证型”的关联，比如血压波动常伴随“肝阳上亢”的不适，血糖高可能加重“阴虚内热”，这些对应关系没管好，风险就会悄悄累积。每个因素都有明确的防控要点，一个都不能漏。

1.血压+中医证型：盯紧“肝阳上亢”的信号

正常血压需控制在140/90mmHg以下（高血压患者＜130/80mmHg），但秋季更要警惕“血压波动+肝阳上亢证”的组合。当早晚血压差超20/10mmHg（如晨起125/80、傍晚148/95），且出现头晕目眩、面红烦躁、口苦耳鸣、失眠多梦，就符合中医“肝阳上亢”的典型表现，这类人群中风风险比单纯血压高者更高，除遵医嘱调整降压药，可在医生评估后用安宫降压丸辅助调理，它是安宫牛黄丸的加减方，完全贴合肝阳上亢的调理需求：组方中人工牛黄能清心息风、定惊，缓解头晕目眩；黄芩、栀子清泻肝热，改善口苦烦躁；再搭配黄芪、党参补气、麦冬白芍养阴，既平肝潜阳稳血压，又不让清热太过伤正气，正好针对秋季干燥诱发的肝阳上亢不适。

2.血糖：别漏“餐后高血糖”，它会悄悄伤血管

空腹血糖正常标准是＜7mmol/L，但秋季因食欲变好、活动减少，很多人会出现“餐后血糖飙升”。长期餐后高血糖会像“慢性腐蚀剂”，慢慢损伤血管内皮，让血管失去弹性，还会加重“阴虚内热”。防控要“饮食+监测”双管齐下：每周测2次餐后2小时血糖，减少精制糖（白粥、糕点、甜汤）摄入，用杂粮饭、蒸山药代替部分主食；餐后30分钟别久坐，可散步15分钟，帮助血糖平稳；糖尿病患者需严格遵医嘱用药，不可因“秋季血糖略高”自行减药，以免诱发更大波动。

3.血脂：重点盯“坏胆固醇”，不同人群有“专属标准”

血脂防控的核心是“低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）”，它会沉积在血管壁形成斑块，斑块破裂就是中风的“导火索”。不同人群的控制标准截然不同，绝非“少吃油腻就行”：

普通健康人：＜3.4mmol/L；

有高血压/糖尿病/肝阳上亢证者：＜2.6mmol/L；

有中风家族史/既往中风者：＜1.8mmol/L。

若通过“低脂饮食”和“规律运动”3个月后，LDL-C仍不达标，须在医生指导下服用降脂药，别因“没感觉”拒绝干预，斑块一旦形成，单靠“忌口”根本无法逆转，拖延只会增加中风风险。

4.年龄与习惯：60岁后要“加防线”

年龄因素：60岁后血管弹性自然下降，就算没有“三高”，血管调节能力也会变差，秋季温差大时，中风风险比年轻人高2-3倍。这类人群建议每半年做1次颈动脉超声，及时发现血管狭窄或斑块；若出现短暂性头晕，别当“秋乏”，要立即就医排查。

二、备：高风险人群要“备对药”，关键时刻能抢时间

中风突发时，大脑会因缺血缺氧快速损伤，每延迟1分钟，就有190万个脑细胞坏死。所以，有高血压、血脂异常等危险因素的人一定要备好安宫牛黄丸等急救药。安宫牛黄丸作为中医“凉开三宝”之首，能在关键时刻“开窍醒神、通络清热”，尤其是北京同仁堂安宫牛黄丸这种以天然牛黄、天然麝香为双天然君药，镇惊开窍力更强，能够延长脑细胞耐缺血、缺氧能力，为后续送医争取宝贵时间，尤其适合中风突发时伴随的“热闭神昏”。

三、突发应对：3步规范处理，避开“越帮越忙”

若发现身边人出现中风信号，别慌，按这3步做，兼顾“指标异常”和“身体状况”，减少二次伤害：

第一步：让患者“正确躺平”。立即停止活动，原地躺下，将头偏向一侧，解开领口扣子和腰带——防止呕吐误吸，也避免衣物过紧影响呼吸。

第二步：立即打120。打电话时清晰说清3件事：①具体地址（如“XX小区5号楼3单元802”）；②患者情况（如“10分钟前出现嘴歪、左手抬不起来，已服安宫牛黄丸，平时有高血压+肝阳上亢”）；③基础病史（如“血糖略高，平时吃降压药和安宫降压丸调理”）。别等家人回来再送医，也别自己开车送，120急救车上有专业设备，能途中监测生命体征，比自行送医更安全。

第三步：快速用急救药。若备有安宫牛黄丸，可在医生指导下服用。

秋季中风防治的核心，从来不是“单控某一项”，而是“指标+症状+习惯”的综合管理。把这些方法转给身边高风险亲友，从“被动扛不适”变成“主动管风险”，才能安稳过好这个秋天。#安宫牛黄丸解析##安宫降压丸#