"早晚刷牙"是错的？医生叮嘱：过了55岁，最好改掉5个刷牙习惯

“你这牙……不是烂的，是刷坏的。”

医生一边拿着探针敲牙根，一边摇头。

李德水坐在牙椅上，舌头不自觉地舔着那颗松动的门牙，脸上写满了懵：“医生，我刷了三十年牙，怎么还刷出毛病来了？”

医生摘下手套，语气不带一丝笑意：“刷牙不是万能药，方法错了，早晚刷等于白刷。”

牙科诊室里气氛凝固。李德水的女儿小琴站在一边，手里还拎着老爸每月一大盒进口牙刷，“柔毛、金边、防菌”，全是广告里吹得天花乱坠的。

她忍不住问：“那到底怎么刷才对？”

医生伸手从抽屉里拿出一份图解，红笔圈了五个地方：“过了55岁，尤其要改，五个刷牙误区，伤牙比蛀虫还狠。”

李德水今年63，去年退休。爱干净，早晚两次刷牙，从不间断。邻居都说他“嘴干净、人精神”。

可去年底，他牙根隐隐作痛，以为是上火，嘴含盐水，嚼蒲公英。忍了俩月，牙没好，反而掉了一颗后槽牙。

他不愿信，直到过年咬个花生米，门牙嘎巴一声，从根断了。

医生说：“你这不是牙不好，是刷法毁了牙。”

往回倒十年，李德水一直保持“早起五分钟刷牙，睡前猛刷三遍”的习惯。用的是超硬毛牙刷，牙膏也选“强力去渍型”。

“我烟瘾大，总怕嘴里有味，不刷不舒服。”他说这话的时候，还夹着一根电子烟，没开口就先喷了一口雾。

他女儿大学学医，一听就急了：“爸你这不是护牙，是作牙！”

医生把手搭在椅背上，说得直白：“牙齿不是刷得越多越好。人上了年纪，牙龈退缩，牙根暴露，硬毛牙刷就像砂纸，年年磨，哪年不松动？”

他指着图说：“错误一，硬毛牙刷不能用。刷起来爽，但牙龈慢慢全给你磨没了。”

“错误二，刷牙用冷水。尤其冬天，冷水刺激牙神经，时间长了牙敏感。”

“错误三，牙膏用太多，泡沫多不等于干净，反而容易误导你以为刷干净了。”

“错误四，刷牙时间太久、频率太高。一天两次，一次两三分钟就够，没必要中午再补一遍。”

“错误五，刷牙前不漱口，牙缝里的大颗食物没清掉，反而容易把污垢刷得更深。”

李德水听得脸一阵青一阵白。他一直以为自己是“口腔模范生”，谁料竟是误区集合体。

他女儿当晚发了条朋友圈：“爸的牙不是老化，是被错的刷牙习惯‘熬死’了。”

这事在老李家的微信群里炸了锅。大姐李艳立马发语音：“我也天天早晚刷呀，还嚼槟榔，难怪这几年牙缝越变越大。”

小妹李芳也接话：“我妈之前也是，天天用牙签抠牙，后来牙全松了。结果医生说，抠牙不如冲牙。”

那晚，全家开了个“刷牙反思会”。李德水主动把家里的硬毛牙刷全换成了软毛的，又买了杯温水做晨起漱口用。

他每天按女儿教的方法，先用牙线，再用牙缝刷，最后轻柔地刷牙，时间控制在三分钟以内。

一周后，他的牙龈出血明显减少。两个月复查时，牙龈已经部分恢复。

小区里不少老头老太听了这事后，也跟着改。原来用牙粉的王婶说：“牙粉咯得我牙根都疼，这两年还真是误会它了。”

诊室医生给出建议：“55岁以上人群，牙齿和骨质一样开始自然退化。刷牙是门技术活，方法对比坚持更重要。”

他讲了一个例子：去年一个80岁老爷子，满口真牙，就是靠30年来坚持正确刷牙、不抽烟、不喝酒、不咀嚼硬物、定期洗牙，保养得跟50岁差不多。

“不是老了牙自然掉，是你平时做了多少毁牙的事。”

李德水听完那天，站在洗漱台前，看着镜子里那口半缺的牙，自己笑了出来。

“我还想活到80岁，得对得起这口牙。”

他现在不仅早晚刷牙更认真，还每半年去洗牙一次。邻居见他精神头越来越足，问他吃了啥补药。

他说：“我不吃补药，我‘补牙’。”

有一次，他坐在广场椅子上晒太阳，看到一对老夫妻。老头吃甘蔗牙咬不动，老太太从兜里掏出牙套递过去。老头戴上后咬了一口，牙套掉了。

老太太笑骂：“活了这么大年纪，就没学会怎么爱自己的牙。”

李德水当时心里咯噔一下。不是怕牙掉，是怕自己到那个岁数，还得靠假牙咀嚼生活的滋味。

真实案例太多，很多人意识到晚。一个牙不疼不代表没问题。李德水就是靠一次“花生咬牙”才彻底翻了醒。

医生说得透彻：“真正护牙，是把刷牙当修理活，而不是图个嘴里凉快。”

李德水如今常对小孙子说：“刷牙不怕苦，怕你刷错路。牙疼不是病，疼起来要命。”

一口牙，吃的是饭，嚼的是生活。过了五十五，不能再靠年轻那一套糊弄。

保护牙齿，从今天晚上的这一次刷牙开始。用对方法，比吃多少营养品都重要。

老李这事，是真事，也是一面镜子。照照你，刷牙刷对了吗？