空调立大功！医生发现：经常吹空调的老年人，或会有这3大好处

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在很多人眼里，老年人应该少吹空调，担心冷风刺激关节，怕伤害呼吸道，所以不少老人家即使夏天热得汗流浃背，也宁可开个风扇将就。但在医学角度，专家给出的观点却出乎意料。

研究发现，只要使用得当，空调对老年人来说并不是坏东西，反而会带来不少好处。尤其是年纪大了，身体调节温度的能力下降，外界环境对健康的影响就更明显。

在笔者看来，空调已经不仅仅是舒适工具，而是能帮助老人保持身体平衡的重要手段。

首先要说的就是对心脑血管的保护。很多人可能不知道，高温环境对老年人来说简直就是一种隐形威胁。

因为过了65岁以后，血管弹性下降，心脏泵血能力减弱，遇到高温天气，血液循环负担会明显加重。人体为了散热，血管会扩张，血流速度加快，这时候心脏就得更卖力工作。

对年轻人问题不大，但老人却可能因为心脏承受不住而出现胸闷、心慌，严重的甚至可能诱发心梗或脑梗。

中国疾控中心的监测数据显示，每年夏季因为高温导致的心脑血管事件，占到了老年群体急性发作比例的近三分之一。

空调在这时候就成了保护伞，保持室内温度在24到26度之间，可以有效减轻循环系统的压力，让血压保持平稳。

长期待在高温环境的老人和经常待在空调房的老人对比，前者血压波动更大，夜间心率不齐的比例也更高。这样看下来，适度吹空调，其实就是在帮心血管减负。

再来说第二个方面，空调对呼吸系统的帮助也很值得重视。很多老人气管敏感，动不动咳嗽，有些人甚至患有慢阻肺或哮喘。

夏天一到，高温夹杂湿度，空气里悬浮的颗粒和花粉浓度更高，很容易让呼吸道发炎。殊不知，开着空调时空气会经过过滤，室内温度和湿度也能保持在相对稳定的水平，这就给呼吸道提供了更友好的环境。

世界卫生组织的数据显示，空气湿度控制在40%到60%之间，呼吸道疾病的发作率会明显下降，而这恰恰是空调可以帮忙做到的。

尤其是在南方梅雨季节，空气闷湿，很多老人感觉胸口压得难受，空调除湿功能一开，情况立刻缓解不少。在笔者看来，这其实比单纯用药还更贴合日常养护的逻辑。

当然，也有人会说，空调吹多了容易得“空调病”。其实这个说法更多来自使用方式不当。比如温度调得过低、风口对着身体直吹，这些确实会引起不适。

但如果合理使用，空调非但不会带来麻烦，还能减少呼吸道感染。国外有一份涵盖十万名老人的调查报告显示，常年生活在适宜温度环境里的老年人，呼吸道感染的几率比长期生活在高温高湿环境的人低了接近40%。

这不是理论推测，而是大量数据验证的结果。换句话说，只要不犯低温直吹这种低级错误，空调就是老年人肺部的保护层。

第三个好处和神经系统有关，这也是大多数人想不到的。年纪大了，神经系统的反应变慢，大脑对外界温度变化的耐受度下降。

高温会让人精神涣散、注意力下降，这对老人来说更危险，容易出现眩晕甚至摔倒。特别是独居老人，一旦出现中暑或脱水，很可能没人及时发现。

空调能让室内温度保持稳定，大脑处在相对舒适的环境里，思维更清晰，情绪也更平稳。

有心理学研究提到，夏季极端高温天气下，老年人情绪障碍的发生率比春秋季高出20%以上，但经常处在凉爽环境的人群，情绪波动要小得多。

对老人而言，精神状态的稳定和身体健康一样重要，毕竟长期焦虑或抑郁也会损害身体免疫力。

在笔者看来，很多人误解空调，其实是把使用不当和空调本身混为一谈。有人觉得开空调容易头疼，其实是因为房间不通风，空气质量下降。

只要记得每天开窗换气，定期清洗滤网，这类问题就能大大减少。你说是图一时省事不开空调，还是花点心思用好空调，哪个对老人更有利，答案一目了然。

这里还想提一个常被忽视的细节，就是空调能帮助老人改善睡眠。不少老人抱怨晚上睡不好，不是醒得早就是翻来覆去。温度过高往往是罪魁祸首。

睡眠专家指出，适合入睡的室温一般在22到26度之间。高温会让身体难以入眠，或者频繁醒来。相反，如果在晚上用空调保持恒定温度，睡眠质量会明显提升。

长期睡眠不足对老年人影响很大，不仅让白天精神差，还会加速认知功能下降。所以，从这个角度来说，空调也算是提升睡眠质量的“帮手”。

当然，用空调并不是越久越好。过度依赖低温环境会让体温调节能力退化，容易对冷热变化过于敏感。

所以，专家也提醒老年人，开空调的时候要把温度设定在适宜范围，不要贪凉。

比如白天保持在25度左右，夜里可以调高一两度。再加上合适的湿度调节，既能保证舒适，又不会对身体带来额外负担。

笔者认为，老年人使用空调的意义，还在于让他们更有掌控感。年纪大了，很多事情已经不能随心所欲，但至少在家里的温度环境，是能自己调节的。这种掌控感本身就是一种心理慰藉，让人觉得生活没那么难熬。

最后可以提出一个问题：是不是所有老人都适合吹空调？

答案是否定的。如果患有严重呼吸道疾病或免疫力极低，就要根据医生的建议来调节使用。但对大多数老人来说，合理利用空调，比强撑着忍受高温要安全得多。

建议大家记住几点：保持适宜温度，不直吹身体，定时清洁空调，保持通风。只要做到这些，空调不仅不会带来负担，还会成为老年生活的保护伞。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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