不管是刮风下雨，还是熬夜加班，总有一件事是每天必做的，那就是上厕所。这个习惯，说大不大，说小也不小，但偏偏就藏着很多让人不好意思说出口的问题。

比如，蹲完厕所之后，该怎么处理屁股才最健康？到底只是用纸擦干净就好，还是该像有些人一样，每次都坚持用水冲洗？

这个看似“羞羞”的问题，背后其实关乎着肛门卫生、皮肤健康、甚至一些慢性病的预防。在专业医生眼中，这不是什么私密小事，而是门好好讲讲的“肛周护理”知识。尤其是，长时间用水清洗的人，身体上到底有没有实质性的好处？

很多人习惯用干纸擦屁股，觉得“干爽”最重要，但其实用干纸擦拭的清洁效果并没有想象中那么理想。排便之后，肛门附近会残留少量的粪便和细菌，用干纸反复擦，容易擦不干净，而且过度摩擦还可能刺激皮肤，导致红肿、瘙痒甚至破皮。

特别是对痔疮患者来说，用干纸擦会加重局部不适。有研究发现，使用干纸擦拭的人群中，超过30%的人会经历肛门瘙痒或者擦伤的问题。

而这些状况，并不是什么大病，但烦起来真要命。相对而言，用水冲洗更能彻底清洁肛门区域，减少细菌滋生和皮肤刺激的机会。

德国某大学的实验室曾做过一项研究，对比干纸擦拭与水洗后的肛周细菌残留情况。结果显示，使用流动清水冲洗的样本中，残留细菌数量平均比干擦后少了接近40%。这可不是心理安慰，是显微镜下看得清清楚楚的差别。

另外，水洗还能冲走一些容易藏在皮肤褶皱里的细小残渣，这些东西如果残留太久，不仅容易滋生细菌，还可能引起局部炎症。

而纸巾再好，终归是物理摩擦，不可能深入清洁。尤其在夏天或者运动后，更容易因为闷热出汗导致感染，用水清洗显得更有必要。

长期坚持用水清洗的人，身体感受有差别吗？

有些人一开始用水洗屁股只是觉得“舒服”、“清爽”，但长时间坚持下来，确实会发现一些变化。最明显的，是肛门周围的皮肤状态更稳定了，不容易瘙痒、潮湿或长疹子。特别是一些皮肤敏感或者有慢性痔疮问题的人，用水洗后症状会明显减轻。

从感染角度来看，尤其是女性，用水清洗肛门还有助于减少尿道感染的风险。因为肛门与尿道距离近，若清洁不当，粪便中的细菌可能顺着方向传播，诱发尿路感染。

水洗比纸擦更能阻断这种传染的可能，尤其在女性经期、孕期或有泌尿系统疾病时，意义更大。

洗可以，但得讲方法，不然反而伤身

洗屁股不是一股脑拿喷头就冲了，姿势、频率、水温、力度这些都要注意。不是所有的“洗”，都是健康的洗。

水温别太高或太冷：太热的水容易烫伤肛门周围娇嫩的皮肤，太冷的水则可能刺激肛门括约肌，引起暂时性痉挛或不适。人体皮肤接受的最佳清洗温度在37℃左右，差不多就是手摸着不烫不凉的状态。

用清水就够，不要天天用肥皂水：肥皂、沐浴露中含有大量清洁剂，频繁使用会破坏肛周皮肤的天然保护膜，引起干燥、脱皮，甚至湿疹。有些人觉得用带香味的沐浴产品能“更干净”，但这反而会刺激皮肤，得不偿失。

频率不能太高：排便后清洗一次没问题，但不排便也去冲几遍，反而会让皮肤长期处在湿润状态，削弱屏障功能。皮肤太干净，有时候也是问题。长期过度清洗可能导致肛门周围的正常菌群失衡，反而更容易得皮肤病。

动作要轻柔，别拿水枪当高压冲洗：用力过猛的水柱会刺激肛门，久而久之可能引起括约肌功能紊乱。洗的时候最好手动控制水流，从内往外轻轻冲洗，不需要太久，一两分钟足够。

儿童和老年人洗，更要注意方式。儿童的皮肤更娇嫩，有时候过度清洗反而会带来皮肤问题，家长在给孩子洗的时候要尤其温和。

而老年人因为括约肌功能下降，如果使用冷水或水流太强，容易诱发便意失调或不适感。洗的时候动作一定要慢，并且最好使用温水，不要让他们长时间暴露在水中。

有人担心在公共厕所没办法洗怎么办，会不会“不健康”？其实不用太紧张，如果在家养成良好的清洗习惯，偶尔外出无法水洗，并不会对健康造成多大影响。

可以随身带点湿厕纸或者温和湿巾作为替代，尽量选择不含酒精、不含香精的类型，避免皮肤刺激。

而且有些家庭条件或者文化背景本身就没有水洗的习惯，也不能一概而论说“纸擦就是不干净”。关键是清洁方法要适合自己，不能勉强，也不能盲目模仿别人。

每个人对清洁的需求不同，有人追求极致清爽，有人图个快捷方便。用水洗屁股，并不是“高级”的代名词，也不是人人都得跟风的潮流。

它的确有一些健康上的益处，特别是对皮肤敏感、痔疮患者或注重个人卫生的人来说，更加友好一些。但清洗方式要得当，不能一味“洗到极致”，不然可能好心办坏事。

长期坚持用水清洗的人，如果注意好方法，是能在皮肤状态、卫生程度上得到不少好处的。只是不能盲目，也不要带着焦虑去做这件事。干净，是个相对的概念；健康，才是大家都能认同的目标。

参考文献：
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