文/婷妈

朋友最近很苦恼，她上初一的儿子每天做作业都像一场“拉锯战”：催三遍才肯坐到书桌前，写十分钟就开始玩橡皮，一道题能发呆半小时。

她试过奖励、批评、讲道理，效果都像拳头打在棉花上。“这孩子，怎么就是自己不想学呢？”她无奈地问我。

这种“推一步，走一步”的状态，正是内驱力不足的典型表现。孩子的内在发动机好像熄火了，全靠父母在外费力地推。

我们总想找到那个启动开关，却往往忽略了，内驱力不是“开关”，而是一套需要精心装配的“动力系统”。

从心理学角度看，真正的内驱力源自三种核心心理需求的满足：自主感（我想做）、胜任感（我能做）、归属感（我被爱且有意义）。

当孩子学习时，若长期感到被控制（无自主）、总是挫败（无胜任）、觉得学习只为取悦他人（无意义），他的内在动力就会逐渐枯竭。

与其在后面焦虑地推车，不如走到孩子身边，帮他重新点燃引擎。以下3个方面的引导与赋能，或许能带来意想不到的改变。

1、从“任务”到“探索”：找到学习与内在兴趣的连接点

当学习被简化成一项项必须完成的冰冷任务时，孩子很难产生发自内心的热情。

赋能的第一步，是帮孩子在他要学的东西，和他真正感兴趣的事物之间，架起一座桥梁。

可以这样做：

开展“家庭探索日”：每周抽出一小时，完全由孩子主导一个他感兴趣的课题。比如孩子喜欢恐龙，就一起查资料、看纪录片、制作恐龙卡片，甚至用黏土复原一场“恐龙大战”。在这个过程中，他自然运用到阅读、筛选信息、动手实践等多维能力。关键是要让他体验到，“学习”是满足好奇心的快乐工具，而不是目的本身。

用“关联提问”替代“直接给答案”：当孩子问“为什么要学数学”时，不说“考试要考”，而是说：“你玩的那个游戏里，角色的攻击力、装备属性，不就是数字和运算吗？设计关卡地图，不需要几何知识吗？咱们一起来发现看看？” 将抽象知识与他的真实生活、兴趣爱好关联起来。

展示知识的“魅力时刻”：父母自己可以分享工作中一个用到的有趣知识，或者阅读时看到一个奇妙的故事。让孩子看到，知识在成年人真实世界里是如何闪闪发光的，而不仅仅停留在课本里。

核心目的： 让孩子感受到，学习不是一座被迫攀登的孤山，而是探索广阔世界的地图。地图上有些地方（学校科目）是主干道，而他的兴趣，就是寻找宝藏的线索。

2、从“被安排”到“做选择”：赋予掌控感与责任感

当孩子感觉一切都被安排好了，他的角色就只是被动执行者，何来动力？内驱力需要生长的空间，这个空间叫“自主权”。

可以这样做：

提供“有限选择”：不要问“你现在要学习吗？”，而是问“你是想先完成数学作业，还是先背诵英语？你来决定。” 周末规划时，可以提供几个健康且可行的选项，让他参与决策。这能极大地减少权力争斗，让孩子感到被尊重。

设立“目标存钱罐”：和孩子一起设定一个他内心真正想要的中期目标（如一次旅行、一套乐高），并将这个大目标分解为每周可通过努力完成的小任务（如认真完成作业、坚持阅读）。每完成一项，就往存钱罐里投入一枚代表进步的“硬币”（可以是实物，也可以是图表上的标记）。让他直观地看到，自己的努力，如何一点点“兑换”成想要的未来。

创造“责任岗位”：在家里赋予孩子一个有价值的、非学习性的责任。比如担任“家庭图书管理员”，负责整理书籍、推荐好书；或者担任“周末早餐助理”，学习规划和准备一顿简单早餐。在这些他能胜任的领域获得成功感和价值感，会迁移到他对自我能力的整体认知上。

核心目的： 让孩子从“要我做”的被动中走出来，体验到“我要做，并且我能做好”的掌控感和成就感。这是内驱力最强劲的燃料。

3、从“怕失败”到“爱挑战”：培养成长型思维

内驱力最大的敌人之一，是对失败的恐惧。很多孩子不愿努力，是因为潜意识里认为“努力后若还失败，就证明我真的很笨”。我们需要帮孩子建立“成长型思维” ：你的能力像肌肉，可以通过努力锻炼而增长；挫折和错误不是对你的否定，而是最宝贵的学习机会。

可以这样做：

改变表扬的焦点：少说“你真聪明”（关注天赋），多说“我看到你这道题尝试了三种方法，这种不放弃的精神太棒了！”“你这个作文的细节描写比上次生动多了，这就是进步！”（关注过程、策略与努力）。

与孩子分享你的“失败日记”：父母可以坦诚地聊聊自己今天在工作或生活中犯的一个错误，以及你从中学到了什么。比如：“妈妈今天做了一个方案被领导指出了问题，一开始有点沮丧，但后来我发现他的建议确实让方案更完善了。看来多听听不同意见很有帮助。” 让孩子看到，成年人也在不断从挫折中学习，这不可耻，而是常态。

玩“找错误宝藏”游戏：把检查作业、分析试卷中的错题，重新定义为“寻找进步的宝藏”。告诉孩子：“每一道错题，都像是一个藏着小精灵的盒子，打开它（弄懂它），你的知识宝库里就会多一份力量。我们一起来‘寻宝’吧！” 彻底改变对错误的负面认知。

核心目的： 让孩子卸下“必须完美”的包袱，敢于尝试和挑战。当他不再害怕摔跤，他才愿意在学习的跑道上真正奔跑起来。

4、父母的角色转变：从“监工”到“教练”

这三个方面的赋能，要求父母完成一次深刻的角色转变：从紧握鞭子的“监工”，变为提供支持、信任和策略的“人生教练”。

当孩子内驱力不足时，请先别急着责备。停下来，看看他的“动力系统”哪个环节需要加油：是失去了兴趣的连接？是缺乏自主的空间？还是被怕失败的思维困住了？

内驱力的培养，不是一场速决战，而是一场静待花开的守望。

当我们把精力从“催促”转向“赋能”，从“要求结果”转向“关注过程”，惊喜往往会在某个不经意的时刻悄然发生：孩子开始为自己设定的目标而眼睛发亮，开始在遇到困难时主动思考解决办法，开始享受“做到”那一刻的纯粹喜悦。

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我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。