今日正式进入“四九”，隆冬时节如何保健？这些养生要点了解一下吧~

1月17日，即将进入“四九”时期，此时应根据体质谨慎起居、调养饮食、调摄情志、注意运动和保健，确保来年有一个健康的身体。以下几个养生要点，值得参考——

来源：中国中医

喜欢就点赞评论吧

展开阅读全文

更新时间：2026-01-19

标签：养生一下吧时节要点正式今日隆冬起居来年体质中国谨慎中医时期身体饮食

研究发现：日常活动时间偏少，或与心血管疾病风险相关

很多人以为，心血管问题离自己很远：不抽烟、不胖、体检也还行，就算平时坐得多一点也没关系。可现实是，真正“悄悄拖后腿”的，往往不是某一顿饭、某一次熬夜，而是日复一日的“动得太

老太太活了60年才明白这些！你一定要看看！

有再多的钱也不如有个好身体。所以养好身体就是等于拥有万贯家财。早上6：00被邻居家老太太一阵剧烈咳嗽声惊醒了。那声音听着特别难受，又无法控制，简直是太受罪了。邻居老两口6

频繁熬夜致肝火旺？中医提醒：调整作息，护肝才是根本

凌晨一点的卧室里，手机屏幕的微光还在闪烁；深夜的写字楼中，敲键盘的声响此起彼伏——“熬夜”早已成了当代人生活的高频词。最近，不少人在社交平台分享困扰：长期熬夜后总觉得口干

中医助您稳住“三高”平安过冬

对于“三高”（高血压、高血糖、高血脂）人群而言，冬季是对健康的一场“大考”。血压易波动、血糖难控制、血脂代谢减缓，成为许多人入冬后的困扰。中医经典《黄帝内经》云：“冬三月

久坐族防血栓，早起身晚拉伸？什么动作合适？医生：需注意2点

在市中心写字楼上班的小陈，是典型的久坐族。今年38岁的他，每天对着电脑工作近十个小时，连喝水、起身都要凑着工作间隙，久而久之便养成了久坐不动的习惯。最近一段时间，他总感觉双

今天，亚洲杯4强即将诞生！央视重视比赛，直播U23！越南静候中国

北京时间1月17日，U23亚洲杯1/4决赛将展开第2日的较量，今天还剩两场1/4决赛，那就是中国球迷非常期待的中国队和乌兹别克斯坦，另一场比赛将是澳大利亚对阵韩国。在昨天率先进行的

谁也没想到，被传“风流成性，绯闻不断”的左小青，如今成了这样

左小青在进入娱乐圈之前，曾是国家体操队员，不仅拥有清纯的外貌，还有前凸后翘的身材，令许多男人垂涎欲滴。然而，人前正经的她，背地里却为了上位不惜陪大佬睡觉，更是被人称为“风流浪

辽宁男篮又被坑惨了！水货外援三战场均仅5分2板，杨鸣看走眼了

对阵新疆男篮这场焦点之战，辽宁男篮终于迎回了核心后卫赵继伟，随着赵继伟的复出，辽宁男篮也重回正轨，面对新疆男篮，辽宁男篮主场82-75击败对手，重返联赛第九的位置。赵继伟首秀堪

四强争夺赛斯诺克大师赛：赵心童挑战希金斯，吴宜泽迎德比战

斯诺克大师赛四强争夺战火重燃，赵心童迎战传奇名将希金斯，吴宜泽则与同胞上演德比对决，高手过招，胜负只在毫厘之间。赵心童与希金斯的碰撞堪称新老交锋，希金斯久经沙场，技术炉火纯

非洲杯决赛万众瞩目！将会上演雄狮德比

2025年摩洛哥非洲杯的决赛将会在北非历史名城拉巴特来进行，入围的塞内加尔和摩洛哥，也是目前非洲大陆世界排名最高的两支球队。届时，双方都在力争队史上第2次拿到非洲杯的冠军

CBA常规赛:广东对阵北控赛前4个好消息和3个坏消息广东重拾信心

北京时间1月17日晚上19点35分，CBA常规赛第16轮焦点战正式拉开帷幕，广东男篮坐镇主场迎战北控男篮，这是两队本赛季的第二次交锋。目前广东以12胜3负的战绩稳居积分榜第三，休赛期

辛纳24岁模特女友半赤身出镜，在澳网开打前，曾跟舒马赫儿子恋爱

莱拉·哈萨诺维奇 (Laila Hasanovic），是一位丹麦模特，一头金发的她看上去很是夺目。不过哈萨诺维奇能够出名，倒也不全是因为美貌，而是与她正在交往的男友有很大的关系。现年24岁

英超22轮：曼联不败新帅开启转正之旅，利物浦目标愈发清晰

英超第22轮比赛北京时间1月17日晚继续进行，曼联新帅卡里克五年前担任球队过渡主帅时保持不败，这次首秀即遇曼市德比，卡帅能挺过去吗？利物浦上轮对阵领头羊阿森纳踢得非常谨慎，全

国家队下令停职8年后，50岁孔令辉近况被曝，何止早年风光不再

文、编辑|朝暮古今他曾是万众瞩目的乒乓王子。也曾因醉酒打人而引起争议。巅峰时期，又因为卷入贷款风波违反相关纪律而被停职。孔令辉的人生可以说非常精彩。而在淡出大众视

127-119！步行者击退鹈鹕，赫夫新高29分，西亚卡姆27+6，锡安27

北京时间1月17日，NBA常规赛继续进行，印第安纳步行者队坐镇主场，迎战新奥尔良鹈鹕队。赛前，两队分列东西部末尾，鹈鹕10胜33负西部垫底，步行者9胜32负联盟垫底，这场“副班长”之争对

上滑加载更多 ↓

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight All Rights Reserved.
Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号
 闽公网安备35020302034844号

Top