三伏天应该做什么？

又到三伏天了，这可是养生的黄金时期！把握好了，一整年都活力满满。今天唠唠三伏天怎么养生吧。

1、饮食上要清淡。夏天本来就热，吃太油腻、辛辣的胃可受不了。多吃点凉性蔬果，比如苦瓜、黄瓜、西瓜，清热又解暑。脾胃虚寒的别贪多，适当吃点就行了。有时间再熬点绿豆汤，绿豆汤可是清热泻火的小能手，喝上一碗，整个人都清爽了。但记住，冷饮、冰淇淋啥的，一定要少吃，小心把脾胃伤了就得不偿失了。脾胃虚寒的，喝点生姜水，驱驱寒；湿热体质的，来碗红豆薏米汤，祛湿效果杠杠的。

2、生活起居有讲究。大中午太阳最毒的时候，别往外跑了，容易中暑。一定要出门，就做好防暑防晒。平时多喝水，少量多次，别等渴了才想起来喝。运动别太猛，可以打打太极拳、游游泳，出点小汗就行。空调温度别调太低，26℃左右比较合适，不然容易得空调病。晚上睡觉，肚子一定要盖好，别着凉了。

3、贴三伏贴。冬病夏治，三伏天是治冬病的最佳时间，它能刺激穴位，把身体里的寒气、湿气都赶跑，对冬天爱犯的像咳嗽、哮喘、关节疼，都有预防和治疗作用。不过贴之前问问医生，自己适不适合再定。

家人们，三伏天养生就这么简单，赶紧行动起来，觉得有用，点赞关注走一波，有啥问题，评论区见。