不断做周复盘，是目标达成的有效工具（2025·46周复盘）

人在一步一步地向前走，时间也在一分一秒地向前走。

在时针的转动下，时间又来到了46周的复盘时间。

为了更好的稳步向前，现在我来进入到46周的复盘心流时间。

①三件套（冥想、具象化、运动）

每天早上起床后，首先冥想结合具象化一起做15分钟，其次是运动1小时。

②工作

2026年工作计划全部完成。

③规律睡眠/1439天

每天晚上22：30准时入睡，第二早上5：00起床。

④心学

周二学国学，周四学哲学，这样不会太紧凑。

⑤心学理

学习心理学：防止上头。

⑥感悟

本周学习心理学：防止上头，明白一个道理——

生活里的上头，往往是没看透人性的底色。

别人靠近你，未必是喜欢，可能是想占便宜；

说话难听，从不是真爽，是认定你没有底气。

所以，人生路上，我们要少点自我感动，多点清醒坦荡。

①构建知识链

整理一周所学，并把重点分类汇总。

②复盘计划1683天

每天晚上21：30做当天复盘，支出记账，以及周日晚上做本周复盘与下周计划。

③人生拯救计划

每天都会把人生拯救计划：心静、自我肯定、具象化、运动、阅读以及写作践行于生活中。

④社群

经营1415天，每天5：00准备在群里做加餐分享。

⑤写作

日更/1557天，发表文章7篇，同时，也有做好下周文章框架。

⑥好的方面

不断整合所学发现——

唯有在整合中，才能提取到自己真正有用的知识，而也能够果断把一些无用的知识清理掉。

如此，正印证了断舍离适用一切的道理。

以后，自己要把断舍离引用到生活中的一切事物中，让自己带上真正有的事物轻松前行。

①整理收纳

周日，去做衣橱整理换季整理收纳。

②家事整理

周二晚上抽了1小时，做家里玄关的清洁。

③衣服整理收纳

学习卫衣新叠法。

④做好一日三餐的合理安排

本周均自己在家做饭，而且仍为蒸菜居多。

✅修心养性

①心学理学习：防止上头。

②一、三慢跑；二、五骑行；四六瑜伽。

③晚上22：30入睡，早上4：30-5：00之间起床，并坚持做早晚三件套。

④回顾上周所学国学、哲学。

✅个人成长

①周日晚上整理一周所学，并执行好⌈人生拯救计划⌋。

②做好每日、以及周复盘，计划细分。

③做社群的早间加餐的分享。

④把所学践行于日常中。

⑤发表文章7篇，每篇文章均提前写好框架。

✅生活美学

①周日去做户整理收纳。

②周二做家里的餐厅整理。

③回顾上周卫衣新叠法。

④做好一日三餐的合理安排。

首先，上周我已经完成了一切相关任务，为下周做好了准备。

我预计下周既兴奋又激动，因为我在不断实践“人生拯救计划 ”。

其次，下周生活美学，修心养性为主、个人成长为辅。

最后，我一定会努力创造属于自己的非凡人生。

因为我值得拥有那样的人生、从此以后每天都将是我最棒的一天。

以上，就是姿巧本周的复盘，与朋友们共勉。

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