中午贪睡一时爽，晚上失眠火葬场。

人到中年，才终于悟透一个血泪教训：中午那觉，真不是想睡就能睡的！前几天就亲身试验了一把，后果简直不堪设想。那天中午，寻思着下午还有一堆事儿，不如眯一会儿养养神。结果这一眯，一个多小时就过去了。醒来时倒也神清气爽，浑身舒坦，感觉自己又能再战五百年。谁能想到，这短暂的舒坦，竟是晚上无尽折磨的序章。

到了晚上，真正的麻烦才拉开序幕。平常的我，属于那种一沾枕头，三分钟内就能和周公成功会面的“睡眠优等生”。那天晚上，我躺在床上，眼睛瞪得像铜铃，脑子里跟开了个菜市场似的，白天工作上的破事儿、生活里的鸡毛蒜皮，一桩桩一件件，轮番上演，比看电影还精彩。身体明明已经很疲惫，眼皮都在打架，可大脑那个“CPU”就是不关机，高速运转个没完。翻来覆去，烙饼似的，眼睁睁看着天花板从熟悉变得陌生，再从陌生变得怨念。那种想睡睡不着的感觉，别提多闹心了，简直是一种酷刑。时间一分一秒地熬到半夜，困意依然是个传说。第二天早上，闹钟响得跟催命符似的，挣扎着爬起来，整个世界都是模糊的。上班路上魂不守舍，到了办公室更是直接“宕机”。同事跟我说话，我得反应个半拍才能接上，脑子转得比老牛拉车还慢，一杯咖啡灌下去，也只是让身体进入了“疲惫但亢奋”的诡异模式。那一刻，我才深刻体会到，中午贪睡那一个多小时的“债”，晚上是要连本带利偿还的！

这事儿让我彻底想明白了，午睡这东西，真是个技术活，尤其对我们这种睡眠本身就浅的中年人来说，更是个雷区。睡久了，不光是晚上睡不着那么简单，有时候醒来反而更累，头昏脑胀，像被什么东西打了一顿。那种感觉，专业术语叫“睡眠惯性”，说白了就是大脑还没睡醒，身体被强行开机了，能不卡顿吗？所以啊，午睡不是不能睡，而是得讲究个“度”。最多也就二十来分钟，趴桌上眯一会儿，或者靠在椅子上闭目养神，意思意思，给大脑快速充个电就行。千万别往床上一躺，还美其名曰“深度休息”，那不是休息，那是给晚上的失眠埋下了一颗定时炸弹。白天欠下的睡眠债，晚上只会让你加倍偿还，遭罪的终究是自己。

中午那点小憩，睡对了是续命，睡错了就是受罪。二十分钟是充电，一个多小时就是漏电，这账可得算明白了。